〇、前言

本周要完成7月回顾，制定8月计划。在填写7月回顾|8月计划的工具表之前，先来个预热，梳理7月的成就事件。

哪里有什么捷径……

一、基础领域

策略：要扎实，诚以待己；在关键原因上，形成坚实基础；坚决不允许出现系统性风险；预留出足够的安全边界​​​​。

学习成长

【微课学习】
1、崔律·100天阅读营的微课学习：

• 学习关系力主题5.1-5.6课、6.1-6.6课的12节课，完成12篇学习日志。（补课）
• 学习整理术主题11.1-11.6课、12.1-12.6课的12节课，完成12篇学习日志。（直播课）
• 7/14，学习第12周加餐课，完成1篇学习日志。（直播课）
• 学习30岁趣味主题13.1-13.6课、14.1-14.6课的12节课，完成12篇学习日志。（直播课）

2、完成了崔律·7月睡眠课1.1-1.6课、2.1-2.6课、3.1-3.6课的18节课的学习（直播课），获得了18篇学习日志，改善了睡眠习惯；梳理了睡眠课的思维导图，检视了睡眠课的实践情况，制定了改善睡眠的行动计划。
3、完成了崔律·4月精力升级课1.1-1.6课、2.1-2.6课、3.1-3.6课的学习，获得了18篇学习日志。（补课）

【社群活动】
1、第28周、第29周周二晚上，外出参加崔律专场拆书。
2、参加了起航号·情绪赋能刻意练习的7天打卡，全勤完成打卡，并在7/21，在课程群做了收获和感受的文字分享，并获得了涂小鸦的“30分钟教练赋能卡”。

【阅读思考】
1、乘地铁时阅读武志红的《每一种孤独都有陪伴》，这是我断舍离后留下的三本心灵励志类书籍之一。貌似这次看又有些新的感悟。

【外语学习】
1、完成英语应用能力培训的三次课程。

【自我管理】
1、季度&半年

• 完成第2季度和上半年的思维导图复盘。

2、月度

• 完成起航号·07期月目标制定的作业的提交。
• 完成6月的个人月复盘。
• 制定优化月周目标管理的计划。
• 完成7月上旬和中旬检视。

3、周度

• 完成第26到第30周的5次周复盘，制定第28到第31周的4次周计划。
• 学习起航号的周计划、周复盘课程，梳理周度目标管理的流程。
• 完成起航号周计划&周复盘作业如下：第27周周计划；第27周周复盘|第28周周计划；第28周周复盘|第29周周计划；第29周周复盘|第30周周计划； 第30周周复盘|第31周周计划。

身体健康

1、【晨间微运动】第27-30周的28天，每天早晨洗漱后的5分钟微运动达成率100%。
2、【运动保健】为了放松自己的身体，第27-30周的4周内，每周做一次全身推拿。
3、【高效睡眠】

• 早晨5:30起床：第27-30周的28天，达成率100%。
• 23:30前睡觉：第27-30周的28天，达成26天，达成率93%。
• 第27-30周的4周内，每周都有5天睡5个夜间睡眠周期，睡眠充足。

二、非竞争领域

​策略：要充分体现自己的热爱，积累势能；想要就要说出来；慢慢来，持续做；多考虑形成影响力​​​。

兴趣娱乐

1、【娱乐节目】电影院看3部电影——《千与千寻》、《狮子王》、《跳舞吧，大象》，在家第二遍看电影《如父如子》。
2、【文学作品】阅读完《如父如子》、《傅雷家书》。

家庭幸福

1、【家人亲戚】

• 询问弟弟想要的生日礼物，购买后送给弟弟。
• 第27-30周，每周打一次电话给妈妈。
• 第30周周六晚上，主动发微信给两个双胞胎堂妹。

2、【单身生活】

• 双周周五晚上，打扫房间2次。
• 购买及启用了板材的二手衣橱。
• 整合联通和移动的宽带和网络。

人际关系

【中外朋友】
1、与WHH三次食堂聚餐，一起去修剪头发。
2、与“你一直都在”在大宁国际聚会，给ZJ和ZZH庆祝生日。
3、与日本朋友爱有四次线上的视频语言交换，每次中文和日语各半小时。
4、与QY两次聚会，7/14聚会时一起看了电影《狮子王》，7/27对方请我吃火锅，然后我回请星巴克的芒果花草茶，聊得很开心。
5、与ZM多次微信文字聊天，了解到对方带着女儿在法国马赛项目交流。
6、与TYT视频聊天1次，看到了她的二女儿。
【社群陪伴】
1、7/13，参加女生下午茶活动，交流职业、学习等话题。
2、7/24，帮助April梳理工作中的经验积累、知识管理。
【异性交往】
1、6/30，与LD看电影《千与千寻》，吃老城区炭火蛙锅。
【同事交往】
1、与同事LC、DL6次工作午餐、晚餐。

三、竞争领域

策略：以当下的成果产出为导向；在能力圈里努力；找到自己的兴趣、热爱、天赋；找寻导师；能级>认知>​​​​能力；重复的任务流程化；用系统去驱动​​​。

事业发展

1、完成了办公室改造后的任务。
2、推进了YH计划申请的事情。

社会贡献

1、提交喜乐分舵6月活动数据。
2、完成长三角拆书家成长大会的物料统筹任务。
3、分别担任了长三角拆书家成长大会和舵主长老培训的现场志愿者，累到极限。

四、结果领域

策略：掌握基本的知识体系；谨慎设定指标型目标。

财富物质

1、【财务管理】完成6月的月资产检视。
2、【自我投资】购置宽松、舒适的连衣裙作为家居服使用，区分家居服和睡衣。

ChangeLog

制作人：幻雪
制作日期：2019/07/28晚上
更新日期：