多巴胺和皮质醇

多巴胺和皮质醇是我们身体里面不同的激素，这两种激素和我们的情绪相关。多巴胺是负责控制积极情绪，而皮质醇则是控制消极情绪的。

目前我们甚至可以通过控制激素的水平来控制自己消极和积极的情绪。这也从一个侧面证明了情绪其实只是我们对身体变化的反应而已。

当我们的身体既没有分泌多巴胺，也没有分泌皮质醇的时候，这时候就是我们所谓的平静状态吧！

当我们快乐的时候，我们去观察它，当我们不困的时候，我们也去观察它。仅仅只是观察而不去做评判和分别，这样快乐和不快乐就只是生活中的点缀，却不大能影响我们平静了。