其实，不管什么病，水果都能吃，水果里面90％是水，7-8％是糖！
水果的糖是单糖，是我们身体需要的糖，不会增加胰腺和身体的负担，当吃进身体的时候，水果里面有水分稀释糖分，有维生素帮助利用，有纤维阻挡，不会导致血糖急速上升！100克很甜的哈密瓜只有8克的糖，因为是单糖，我们的味蕾可以直接识别，而100克的米饭，里面含有86克的糖，里面是多糖，无法被味蕾直接识别，要经过和唾液反应后才开始有点甜！
水果的单糖主要是果糖，果糖是甜且人体不吸收的，所以不增加身体负担。
其实，不管什么病，水果都能吃，水果里面90％是水，7-8％是糖！
水果的糖是单糖，是我们身体需要的糖，不会增加胰腺和身体的负担，当吃进身体的时候，水果里面有水分稀释糖分，有维生素帮助利用，有纤维阻挡，不会导致血糖急速上升！100克很甜的哈密瓜只有8克的糖，因为是单糖，我们的味蕾可以直接识别，而100克的米饭，里面含有86克的糖，里面是多糖，无法被味蕾直接识别，要经过和唾液反应后才开始有点甜！
水果的单糖主要是果糖，果糖是甜且人体不吸收的，所以不增加身体负担。
其实，不管什么病，水果都能吃，水果里面90％是水，7-8％是糖！ 水果的糖是单糖，是我们身体需要的糖，不会增加胰腺...
你喜欢饭后甜点吗？你喜欢喝饮料吗？水果呢？米饭面包呢？ 随着时代的发展进步，食物里各种糖分的增加，固...
水果的糖分高过蔬菜 水果里的糖分我们把它叫做果糖。它的甜度比蔗糖还要高，是蔗糖的1.7倍。果糖的优点是，它的升糖指...
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真可惜，我爱你而你不知道。 然而现在你知道了。
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『芳芳老师』 普及一些关于水果方面的知识点: 大多数人不敢吃水果的原因，基本有两点： 1.水果很甜，担心糖分高，吃...
本文标题：关于水果和米饭里是糖分
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