说说中医养生

三个月前，我都不会谈论中医养生这四个字，想中医联想到的就是中药，印象也就是，熬药麻烦，喝起来苦，疗效慢。直到开始看了罗大伦博士的《阴阳一调百病消》，对中医养生产生了浓厚兴趣。再加上以前有朋友跟我说过我肾虚，但是一直弄不清是肾阳虚还是肾阴虚，我一直在寻求确切的答案。

阴阳一调百病消

人的一生，体内都聚集着阴阳平衡，身体的每个部位也都有阴阳之说。阳气是人体内的火，阴液是人体内的水，两者需要平衡。阳具有温热、明亮、干燥、兴奋、亢进的特征，阴的能量则是寒凉、晦暗、湿润、抑制、衰退。所以也就有了热为阳，寒为阴，气为阳，血为阴之说。我们常见的风寒和风热感冒也是从此出发，寒症状要用热的东西的来对抗，在刚感冒的时候我们稍稍喝点葱白姜水就会好；而热症状这可以用连翘片、双黄连来对抗。正是因为了解这些，我也知晓了我是肾阳虚，因为我的腰部手脚总是冰凉，走路时间长了脚后跟也疼。之前百度对照肾阳虚和肾虚我难得其解，因为症状很是相似。了解自己的病因，我便开始去找对应的方法。

药食同源，食物也有很好的调理作用。

了解自己寒性的体质并且肾阳虚，对照调阴阳的方法是寒则温之，正是大夏天，不可能靠多穿衣服来保暖了，但是了解到食物也有很好的温补功效。以前炒菜的时候比较懒，因为也并不喜欢葱姜蒜这些的味道，所以都不放，包括花椒，觉得吃的时候麻烦也索性不放，却不知这都是温补的好食材，也都能很好的对抗体内的寒气，它们都属于有刺激味道，有让体内阳气上升的功效。同时喝粥的时候可以放些山药芡实，可以健脾补肾。生活里温补的食物有生姜、韭菜、小茴香、川椒、胡椒、南瓜、香菜、板栗、洋葱、大葱等等，而如果你是经常上火，阳气旺盛的人，则要多吃阴性的食物，像苦瓜、空心菜、马齿苋、菠菜、苦菜、莲子心、丝瓜、黄瓜、芹菜等等。从饮食改变，阴阳平衡，身体也会变好。

穴位也是改变的好帮手

我在打发考驾照排队等练车的时候，一个小板凳坐累了会腰酸背疼，我就站起来拍打从大腿外侧到小腿外侧的部位，也会捏捏腰部的肉，我并不知这些都是什么穴位，按压时候很多地方都会很痛，听说过通则不痛，痛则不痛的说法，我想我是经络不顺畅。这样连续几天感觉浑身轻松很多，我开始关注穴位。很多女人腰腹肥胖，也就是带脉不痛的缘故，进而堆积。后又了解三阴交、三足里，太溪穴这些很重要的穴位，去翻穴位图，才觉得身体真是不得了，那么多的穴位，很多时候之所以不适，都是拥堵的结果啊。

五脏相生相克

经常给我妈打电话，老是听到小侄子感冒生病不好好吃饭的担忧，我就开始研究原因，开始看罗大伦博士的第二本书《脾虚的孩子不长个胃口差爱感冒》，原来人的器官遵循五行，五行，水木金火土，肾属水，肝属木，心属火，脾属土，肺属金，水生木，木生金，金生土，土生水，如此相生，身体也就健康。可是呢，木克土，也就是肝不好的人脾胃就不好，脾土生肺金，脾不好肺也跟着不好了，而肺主皮毛，小孩的毛发就稀少，脸色发黄。所以给小孩一个很宽松的环境，不要让孩子伤心上火，也要让孩子养成饮食好习惯，不要偏食挑食。因为一个地方不适就会影响另一个地方不适，而相应的我们改善了一个脏器，相生的脏器也会好转。就是这么的相互关联。

中医望诊学

你的孩子鼻梁和嘴唇周围有淡淡的青色吗，脸上的不同部位对应不同的脏器，鼻子尖和鼻翼对应的是脾胃，鼻梁处对应的是肝，两眼角对应的是心，两个眉毛之间对应的是肺，如果小孩肝气不舒，压力大，尤其是小孩，鼻梁会是青色的，这个青色会往下蔓延，脾开窍于口，脾虚的孩子嘴唇周围也有一圈淡淡的青色。只知道脾虚还有区分是脾阳虚还是脾阴虚，给孩子使用适当的方法。

舌诊是个直观的诊断方法

观察气血情况，舌诊是个最好的方式，身体其他部位被皮毛覆盖，我们没法看清楚，但是舌头只有一层薄薄的膜在外面，所以可以通过舌头，看身体气血的充盈情况，也可以有舌头的颜色来辨别体质。淡白舌头多寒性体质或血虚，鲜红舌多体内有热，舌有齿痕，大多脾虚；舌体胖大，舌苔厚腻，则是体内湿气重；如果舌尖尖尖的，则是压力过大；舌头自然伸出是歪的，则要考虑心血管问题了。看舌象主要是看舍质和舌苔。舌头随人的体质不断改变。

古人云:为人父母者，不知医为不慈，为人儿女者，不知医为不孝。其实很有道理，但我们并不必上升一个高度，至少多学一点医理，我们可以不错失解决疾病的最好时机。况且，多学一样本事，就少说一句求人的话。