你的声音，你的想法，你的感觉【叙1】

你的声音，你的想法，你的感觉【叙1】

慢慢地，学通透，就自然流露出来。

                                          --熙琄

已经是第三次学叙事了，受益中。

今天是叙事课程的第一课，我会分两块进行记录:一是课程里听到的；二是生活里用出来的。

尽管是课程，但一点都不会乏味。叙事，经由故事去发现多元版本，解构和重构，重新唤起内在的生命力量。

一、我听到的

关键词1:+

叙事+熙琄:西方的系统完整的叙事理论，是通过熙琄这么一个人，经由她的文化、经验、理解呈现出来的。她的叙事课程里有她的知识、情感、生活、心意。不要有负担，每个人都可以“叙事+自己”。

叙事+他派别:不管以前学的是认知疗法、精神分析、行为主义，还是其他，都没有关系。不是独立，可以融合，当然可以放弃。要和自己的哲学观、生命态度相吻合，才会愿意喜欢去学习。

叙事+后现代:其实叙事是后现代咨询技术的一个分支，焦点、合作、回响等等，都是。没有专家真理，课堂上讲什么不是最重要，关键是学到了什么。

关键词2:故事只有一个版本吗？

每个人的故事都受到所处所浸润的文化脉络的影响，我们是否还可以听到多个故事的版本，去发现被遗漏的线索和片段，找到闪光的部分。

是不是很像是导演，导出AB两个不同的结局；也像记者，去访问众多知情者，寻找到细枝末节，还原丰富的事件。

关键词3:珍贵

课程里提到很多次“珍贵”，珍贵的经验，珍贵的冲突……是啊，所有经历的都是珍贵的。

关键词4:你的声音，你的想法，你的感觉

你的声音，你的想法，你的感觉【叙1】

是的，这个很重要。不需要照单全收，哪怕说“叙事什么鬼，怎么是这个样子”，都是很好的反思。学习中的自己，你在思考、在联想、在整合，这个是最重要。请记录它。

二、我用到的

故事一:一个睡，两个人睡?

一早起来，我第一句话是:昨晚没睡好，你呼噜打的很响。还是一个人睡好！

牛柳说:被窝总暖和吧！

我说:暖和！

牛柳是:被子没有太窄吧！

我说:被子很大！但是这些不重要，重要的是我被吵的没睡好。

当我这样说的时候，我前天听说他要回来的欣喜的心情还记忆犹新:终于有人暖被窝了。尽管空调、暖袋、电热毯，一个都不少，但是就少一个拥抱的温暖。而此刻，我在抱怨他的呼噜。

在我得到一直想要的他的拥抱的时候，我立马忘了我所得到的，去计较我失去的。其实，一个人的时候，也会有偶尔睡不着的时候，睡不着不完全只有“呼噜”这个原因。

他已经讲他的故事的版本，提醒两人睡暖和，踏实，他的幸福，我完全没听见。

这种觉察很重要，我想我能做点什么？

我想到多戈在6人寝睡觉，他有海绵耳塞。6个人的房间，他也会被各种声音所干扰，但没听他一句牢骚，他给自己备了眼罩和耳塞。是啊，愚蠢的妈，不及小儿聪明。

我看到牛柳已经准备出门，上前拥抱他，告诉他:雨天，慢点开，南门有早餐店。

是啊，及时补救我刚才的牢骚，尽管他根本没放在心上。那是我的心意。

故事二:一条酱红的围巾

这是一个开始下雪的周末，在诸暨，很冷。我给儿子买了手套和围巾。

牛柳突然说:好冷哦！真需要一条围巾。

这句话我听进去了。确实关心儿子要比关心他多一点。

于是，当他满足地在车上吹空调的时候，我独自去商场，一心一意去给他挑了一条围巾。他电话里连说:不要不要，说说而已，别买了。

我心里还在想:也许他不会围围巾，或许男生都比女生简单，哪像我，30多条围巾变着花样搭。就当是生活的仪式吧，纪念2018下雪的日子。

这次回来，看他酱红的围巾搭黑色衬衫，外加灰粗毛外套，连赞一个:哇，挺帅。

心里想:好开心哦！他喜欢我挑的围巾。

直奔厨房的他开始料理羊肉，我说围巾拿掉，粘来粘去的。

他说:不。拿掉冷的，都说围巾抵一件衣服。

此刻我明白:对于一个R型实用男来说“他喜欢我挑的围巾”，去掉前面修饰的形容词，留下“围巾”，他喜欢的是围巾的暖和，跟谁挑的，什么款式，什么颜色无关。所以，很多时候，不要自作多情。

早上起来，他第一时间围上了围巾，我说:你脸还没有洗呢！

他说:冷啊！围着暖和。并开完笑说:脸啊，不洗了。

我心里美美的，其实可以自作多情:他喜欢老婆给他的暖和的围巾，从早到晚。

所以呢，亲爱的，赶紧给对方一条围巾，借此温暖了冬季，也多了相互之间的话题和连接。

（一个小时的课，一个小时记录，一个小时反思。我想，这样做，知识会长成我的肌肉和骨骼吧！）

---

我是丁若木，相信叙事的力量。

坚持叙说208天，坚持锻炼189天。