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1.如何摆脱那些破坏性的行为模式,使你自己的想法不再被歪曲,让自己轻易不被焦虑和抑郁打垮;
2.如何用自我信任来去除那些缺乏安全感的想法。
要记住,正式因为对自己和生活不够信任,才为焦虑和抑郁埋下了伏笔。
1.如何摆脱那些破坏性的行为模式,使你自己的想法不再被歪曲,让自己轻易不被焦虑和抑郁打垮;
2.如何用自我信任来去除那些缺乏安全感的想法。
要记住,正式因为对自己和生活不够信任,才为焦虑和抑郁埋下了伏笔。
本文标题:《自我训练改变焦虑抑郁》 对自我的训练
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