撮谷道

便秘，对于大部分人来说都是一种难以言说的痛。

平时，我们用来对付便秘的方法有很多，有一种运动，能提升你的排便能力。

这个运动中医称之为“撮谷道”，西医则叫“提肛运动”，是一种发生于肛门周围的局部运动。

在中医理论中，“谷道”即肛门，古人将肛门称之为“五谷残渣之泄道”，而“撮”就是做肛门收缩上提之法。

不需要特地抽出时间、不需要找合适的场地、不需要任何器械，也不用费力，经常做一做，好处多多~

对于西医来说，提肛运动可增强盆底肌力量，对肛肠科、妇产科及男科病的患者都有一定好处。