《番茄工作法》创始人亲授

作者: 乌龟的慢生活 | 来源:发表于2019-11-17 23:28 被阅读0次

番茄工作法

很不错！我用三个番茄，读完了这本书！

一个番茄25分钟，完了休息5分钟。

每个番茄读80页左右！

下面是书中的笔记！

在一个时段，只专注于一件事。这样可以降低运用的复杂性，保证连续性！一会翻翻这本书，一会翻翻那本书。结果是一本都没看。

一旦完成了当前任务，就着手下一个任务。每个番茄时间休息5分钟，每四个番茄时间后，享受一个较长时间的休息。15到30分钟。

休息，是为了下一个番茄发挥的更加出色！

工作中，准备一个活动清单，记录该做的事情。

在一天开始之际，从“活动清单”中挑出你想完成的任务，分出优先等级，然后将它们填入“今日待办任务”工作表中。

如果突然有计划外的事情，就放入计划外紧急事项中。也可以在活动清单中标记上“U”。

加强你完成番茄时间的意志力，画上断横线记录一下。继续完成被干扰的番茄时间。然后安排番茄时间给计划外的事项。

让干扰跟着自己的节奏走。

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