上瘾

继续分享这本《贪婪的多巴胺》，决定要精读这本书，所以每一章的内容都分享一下。第一章讲了在多巴胺的作用下，爱情不可能持续。第二章的主题是上瘾。

晚上你走在街上，突然想要吃烧烤。可是你下午吃了很多，你在减肥，不应该吃烧烤，理性告诉你不要吃，但是你就是想要，烧烤的香味直往你的鼻子里钻，你忍无可忍走进了店，狠狠点了不少喜欢吃的，但是等你吃到嘴里突然发现并不想要了。

你到底是想要？还是喜欢？想要和喜欢是不是一回事？

有的时候是一回事，有的时候并不是。你不想喝酒，你知道喝酒过量对身体有害，但你喝了杯又一杯，你想要喝酒即使并不喜欢。你不想玩游戏了，但是你玩了一局又一局，你想停下来为明天的考试做准备，但是你停不下来，你总是在说这是最后一局，谁知道呢？你又点了开始。你不喜欢浪费时间，但是你想要玩游戏。

已经到了不喜欢的程度，却停不下来的想要，就是上瘾。

上瘾这件事在每个人身上不同程度的存在，有对食物上瘾的、对性上瘾的、对游戏上瘾、对毒品上瘾的。

这和多巴胺有关，不得不说多巴胺的设计是精密的。人生的两大主题是生存和繁殖，每当大脑判断对生存和繁殖有利时多巴胺就会分泌，所以看到或闻到食物时，看到或接触到美好的异性时，多巴胺都会分泌，让人产生想吃、想靠近的欲望。

精密之处在于多巴胺的分泌并不会无止尽，当你吃到了食物，和喜欢的人发生了关系，多巴胺会停止分泌。这样你不会无何止地进食或性交，你的欲望消失了。

毒品对人的危害在于它绕过了多巴胺的分泌机制，它会逐渐调高多巴胺分泌的阈值，想要达到前一次的程度，必须加大毒品的摄入量，这样人就会陷入想要更多，不断想到更多的处境，这已经完全和喜欢无关的，只是生理上的想要，而且是更多。

游戏是一场没有赢的可能的博弈，数以万计的聪明人用海量数据精准地判断，什么样的设计会让玩游戏的时间最长，科学理论、心理学、大量的数据加上不断的改进，游戏对于控制人的行为已经到了炉火纯青的地步了。

所以上瘾是和多巴胺密切相关的，多巴胺的分泌形成了一个欲望回路，人在这样的欲望回路里被控制，欲望被包装成喜欢或者想要，你以为自己的行为是自我选择的结果，其实是受多巴胺水平的影响。

上瘾这个事因人而异，有的人沉迷于此不得自拔，有的人却感觉对什么都是淡淡的，可能是每个人的多巴胺水平不一样吧。知道这个机制至少可以在有些不受控制的时候理解自己，为什么非要吃明知不健康的食品？为什么要渴望已经分手的爱人？为什么要喝下一杯又一杯？这并非是我们喜欢，而是多巴胺让我们想要。