有效学习

《有效学习》的第二章，其中提到一点：每个人都要有目标导向的学习方法，个中原因及相应的方法是什么呢？

01 短时记忆的容量有限

人类的记忆类型有两种，一种叫短时记忆（或工作记忆），另一种叫长时记忆。前者可以理解为是一个工作间，后者则是一个仓库。

书中提到一个研究，在收看在线课程时，不播放背景音乐的人比播放背景音乐的人掌握的内容要高出150%。

这背后的意思是，我们在进行学习时，多任务并行的方式会降低我们的学习效率。

毕竟，我们的学习活动需要依赖于我们的短时记忆，而后者的记忆容量是有限的。

从进化论的角度而言，短时记忆的容量限制是很有必要的，因为，如果让我们的短时记忆容量无限扩大，那么我们会被累死。

从这个角度而言，学习需要聚焦目标是有客观依据的。

02 善用旧事物理解新事物

人类的进化历程让我们有一个自然倾向：当我们试图解决问题时，我们优先进行的是记忆检索而不是思考。

之前有一位叫千古刘传的作者对此有这样一个解释：

记忆是用存量理解新事物，思考则是用增量理解新事物。

而我们的本能是先调动记忆再思考。

例如，你在森林里遇到老虎时，你一定是先拔腿就跑，而不是先思考你该怎么办。

正因为如此，我们在学习任何一个新东西时，要善于借助旧事物作为理解的跳板。

这背后其实是一个迁移的概念。

例如，学好英语的其中一个关键是，你要让自己沉浸在尽可能多的实际情境里，然后去积累相应的表达方式。

这在我之后学习心理学的一个运用是：我会把所有我所接触的心理学概念跟我遇到的实际问题做连接，然后去做对照理解。

03 学习要找到最佳机会窗口

心理学里说到人类对于外部世界的认识可分为三个区域：舒适区，学习区，和恐慌区。

这里的最佳机会窗口应该相当于学习区。

就是，你在学习一个新东西时，你要去找到那个你觉得难，但又不会太超出你实际能力的区域。

例如，我当初在接触区块链知识时，一开始看EOS的白皮书觉得很头晕，因为里面有太多的专业词汇。后来，我转了一下方向，先去看一些基础的概念解析文章，例如，闪电HSL公众号里的文章。之后一段时间，再去看EOS等白皮书时，就觉得好懂了许多。

这在行为矫正上也同样适用。

例如，你想养成日更写作的习惯。然后，你一上来就说：我绝不写太low的文章，既然要写就要篇篇是干货。那么，除非你是天才或者你本身有很大的积累及精力，要不然，你永远也不可能做到日更写作。