觉察

1.察觉自己有情绪的时候，哪些自己需求没有得到满足？

      看到这个问题，我突然看到了一个跟妈妈非常像的模式：如果得不到回应，内在就会无措和不舒服，认为不被重视，进而对这段关系产生怀疑。在旁人看来，我累了，又不愿意，索性沉默不回复。可是，在我们看来，这个不回复，等于不被尊重。回复等同“爱”的确认。借此机会看到——这是一种缺爱的表现。人家给你，就觉得是爱；不给你，就觉得不爱，这样缺爱就很容易被表面现象迷惑。归根到底，都是不够爱自己，自我价值不稳定的表现。

    想到这里，特别心疼妈妈内在对爱更是匮乏得可怜。可她还是想不遗余力的给我爱。当我看到，在她那里，回复意味着对爱的安全，确认，看到，我好想抱抱她。心里不禁升起一丝喜悦——终于可以打破轮回，让某些信念松动了，相信自己可以和他人建立安全，信任，相互支持的关系。

    分享一点我今天写这份作业时的顿悟：生命如波，本来就没有绝对的稳定。在人际关系中追去一份“恒久的稳定”，也是在某个面相上“我执”的表现。会发生“无常”的事情，自然也会有“无常”的关系。以前走得很近，还蛮喜欢我的，怎么关系慢慢淡了，不联系了；以前也没啥交集，最近开始联系我，哈哈，我需要提高自己对无常的接纳度，在人际关系中，多一些放松和允许。

      今天，我终于跳脱了，你不回应我，就不爱我的深坑。打卡也是一种心灵疗愈，尝到了甜。亲爱的朋友们，你也要行动啊，即便一天两天的内在觉察貌似没有发生什么，请相信，为你专属定制的礼物，正在路上。多点耐心，加油哦！

2.生活或工作中，因为自己没有察觉到对方的需求而错失了哪些机会？

    之前对母亲买保险，充满了评判，我不喜欢“通过保险产品”赚取利息的方式，还要在我手机上下载“平安保险”app,定期去汇款、查询，对这些东西带着点“愤恨”。后来见到了太多通过买房或者理财积累财富的案例，开始意识到观念需要更新了，需要扩容了。

    当时没有觉察到母亲的需求，错失了和她为“保险一事”好好沟通的机会。

3.察觉班级里的学员在班级的呈现，给到他盲点反馈；

      这点我做到了，我鼓励好几位学员有“大我”的坐标系，提升能力，修炼我们的品质，是为了帮助更多的人，让世界增添一份美好。在变美和成长、成熟的道路上前行，绽放出巨大的力量。

4.察觉自己对本次课程的参与状态赢得尊重与信任打个分数：

      对于本次课程尽力参与，通过一个个真实的案例来顿悟、梳理、重获新生，希望能给予他人启发，初次判断赢得小伙伴们尊重与信任的打分在8-9分之间。