0.引言

    2018年11月，对于我来说注定是个特殊的月份，本月我将跨入43岁，时光象握不住的沙，总是在不经意间悄然流逝，转眼间人生已过半，但是收获和实现的却是少之又少， 不禁让人心生迷茫。值得庆幸的是，在这个时候通过拆书帮的小伙伴，让我遇到了易仁永澄，一位专注于研究个人成长和目标管理13年的牛人，跟随永澄老师的脚步，我开始启动有生以来第一次年目标的制定。

1.感受与收获

1.1一切力量都来源于“相信”

    什么是年目标？它包括五个方面：对未来的想象、人生的可能性、方向指引、里程碑、自我承诺。

没有年目标及中长期规划的人，往往会陷入以下风险：情绪焦虑、做事抓不住重点、容易听信他人、自我否定和原地踏步。

    制定年目标的价值，重点在于能激发勇气、聚焦价值、扩大格局。

    自己没有制定过年目标，目前就存在老师讲的陷入无目标的风险，所有症状全部中招，总是情绪焦虑，内心无动力，做事容易陷入细节，抓不到重点，有自我否定的现象。比如曾经在网上买了很多课，其实有好多并没有去听，但是不买内心会感觉空落落的很不踏实，好象把自己整得很忙碌，内心才有些许安慰，其实这都是低效率勤奋，对自己的提升并不大，但是一闲下来又会胡思乱想。

    听了老师对制定年目标价值的讲解和分析，明白了自己的现状，树立了信心，坚定了自己的选择，告诉自己要定下年目标，从现在做起，不断努力，从容的面对和走向未来。通过能量三角形“相信和笃定”，让自己从内在催生动力，以长期发展的眼光勇敢向前走，努力成为自己想要的样子，我相信我能，此时内心充满坚定和力量。

1.2聚焦长期价值，找到前进的方向

    如何才能知道明年自己要做什么？ 永澄老师通过四步七表教大家制定年目标，首先从不同角度和时间点填写“人生跳跃蓝图”，进行第一步状态启动。

    在填写两张蓝图时，我打了一堆叉，都是无法掌控的过去，一共12行的图表，刹那间只剩下6行，人生的一半已经过去，此时，内心突然有种无力感，人生太短暂，从一张图表就看到了自己的一辈子。从来没有发现，时间转眼都被自己荒废，但是逝去的再后悔也于事无补，转换角度，向前看，我还有未来，还可以选择。

    想象不同的年龄自己要实现的是什么，再以七年为时间段，纵观整个人生，每一个七年都设定一个主题方向，可以让自己清晰的看到未来自己的状态，这两张蓝图的样子会深深印在我的脑海，它告诉我，只有把眼光放长远，聚焦长期价值，这样才能知道我现在应该怎样做，才不会浪费时间。

1.3明确我是谁，内心才会充满力量

    我是谁？我要成为什么样的人？通过填写“我和我的榜样”图表，进行年目标制定的第二步澄清身份，在填表时，我的大脑一片空白，一下想不出这么多的榜样，这充分说明还是对自己认知不清，可是只有能澄清自己的身份，内心才越有力量，我要好好想想，自己心中的榜样都有谁。

    三毛的自然随性、特立独行、有才学、传奇的一生，深深吸引着我；毕淑敏的真诚质朴、智慧豁达也让我钦佩有加，最希望和最想自己成为谁？通过平衡轮中内容的填写，来完成自己对未来的想象，明白自己未来要成为什么样的人，做完这张表，让我进一步的疏理和澄清了自己，内心的方向又清晰了很多，顿时感觉充满了力量，好神奇，感谢永澄老师的指引。

1.4以终为始的过程，是实现目标的路径

    制定年目标的第三步以终为始，首先是通过“人生成就九宫格”图表来想象未来，只要你能大胆想象，只要是你想要的，就都能实现，当通过参考各个领域写出九个最终成就，我犯愁了，九个成就需要视觉化呈现，可我不会画怎么办？永澄老师说，只要你想画，就一定能画出来，最终结果是我模仿着简笔画全部都画了出来，自己看着还很生动，哈哈，这不就是相信的力量么！

    其次，通过  “梦想时光轴”用全生命周期的视角，为最终成就设置时间点，让自己看到未来每个时刻拥有成就的样子，怎样才能按照自己的意愿过一生，通过对一生的疏理，对自己人生的脉络更加清晰明确。

    最后，通过填写“2019年的三大期待”和“2019年的全面期待“找到年目标制定的成就感和幸福感，让我明白了在通过了解制定年目标的价值，明确自己的身份，以终为始找到自己未来的重要期待，那么2019年目标制定会更加清晰可见。

1.5敢于说出“我想要”

    制定年目标的第四步是目标的形成，通过"迪士尼策略”，使用领导者的思维和”PORT模型“将所有的期待通过实现的价值、最终成果，分解为一系列主要任务，再经过批评家的风险识别和防范，加工为最终的具体目标。在这个转化的过程中，梦想家与批评家永不见面，只要自己想要，就不考虑其他因素，只管要，这是梦想家的特权。

2. 变化

    关于变化，在整个从无到有的过程中，自己从没有参加年目标制定前的浑浑噩噩，到听完新人版目标制定课程，直至现在完成作业，内心都充满了坚定与自信，这是永澄老师从信念到方法的成功赋能，这也让我更加坚信，我的选择没有错，“只有相信，才能看见，只有笃定，才会获得”。

    我想对所有在成长中遇到困惑的朋友说一句，在易仁永澄这里，一切成长问题都是纸老虎，永澄老师，是你不二的选择！

3. 致谢

感谢永澄老师，通过一系列科学的理论依据和操作工具表，使用四步七表的方法，让我通过年目标的制定，为自己赋能，找到前行的方向，为成为自己想要的样子而努力。

感谢机器猫大大和花教练，因为你们我才遇到了永澄老师。

感谢遇到了陌上迁尘，一位高能的小伙伴，你是我学习的榜样。也感谢你把我带进了”菁灵族“，让我遇到这么多优秀的小伙伴，未来的日子，让我们一起慢慢来，持续做，在一起，一辈子。

4.致自己 

    在整个年目标课程的学习中，我认真听了两遍课，专心完成了每个工具表的填写，因为是第一次做年目标，自己又报了终身版，所以通过新人版先熟悉整个过程，这样精深版就会理解的更快一些。         

    也期待2019年在永澄老师的指引下，在同侪小伙伴的鼓励与监督下，自己的目标都能实现！