自我观察

单位的同事有几个阳了，密接的回家了，为了能减缓病毒的传播，仍然在努力隔离，可能会比预期的传染率慢一点点。

心里有些烦乱，听了一节关于思维模型的课，也在看自己可以优化成长的部分，复盘经验，提升自己的迁移能力。

还是有一些烦乱，于是打开《自我观察》这本书，两次看完都意犹未尽。

看到书中写道：回到身体的感觉上，放松，核心的练习其实就是自我观察。

这句话是自己身体预警时，自己发现自己总是处于紧的状态，需要让自己放松，又想起vivi同学分享的李辛老师精神健康讲记中也提到的放松。也是最近在学习练习脉轮时觉察到的自由，放松，自在的感觉。

谢谢婆婆坚持给我们做好吃的！谢谢老公最近开始关注孩子们的学习！谢谢自己开始允许自己慢一些，等一等。谢谢姐姐、爸爸妈妈的关心。爱就在这里。