A【月检视】G230期S19组熊文，4月反思:八大维度精进法则

4月度检视#易效能第230期@杭州学员熊文第二个月，2019年4月，光阴似箭

没有反思的人生不值得过

本月的关键字：投资、阅读、运动

一、健康

早起打卡 睡眠质量有待提高，睡前正念冥想 Keep运动时间 四月跑量，五月跑步量调整100公里加强健身锻炼，核心肌肉锻炼

饮食习惯：早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少（下次晒下项目伙食），不抽烟，不喝酒

养生之道:买了枸杞红枣红糖调理自己的头晕低血糖，体质差

二、学习

购买樊登读书会员 学习时间管理九段课 7天的听书，改进：早起听书，晚上做思维导图巩固复习

阅读:

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感悟：

1.语言的表达式要有视觉，听觉，感觉等更清晰和语言更丰富

2、身体行为的正能量引导潜意识

3.化解语言中的不完整性，找到语言深层次的价值观、信念

二建学习：施工实务视频复习完

三、事业

1、列工作的3只青蛙

2、奇妙清单随时记录工作的事件，日历记录开会时间

3、二建工程资料的学习

四、家庭

1、一家人建立辛福一家人的群在分享自己的小确幸，把自己当做家人的榜样传递爱和正能量

2、回家看望奶奶，买喜欢吃的食物，陪她聊天，打扫家里的卫生

3、跟弟弟互动我的跑步和健身，影响他积极向上越来越好，要少熬夜，作息规律，保持身体健康！！！

五、效能

1、参加每周的班会，刻意练习去写周，月检视

2、早起写晨间日记，晚上写反思日记

3、301习惯（运动、饮食、睡眠+冥想

中午保持午休不大于45分钟

六、旅行

黄石天空之城和千岛湖旅游

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七、社交

keep在跑步与健身分享结识更多运动的伙伴

易效能90天的自我践行积极发挥自己的光和热

在会议中感受与学习高能量的伙伴分享与教练的分享

八、财富

理性消费（运用一易效能一事3问，改进一费3问！

1、要不要买？

2、买要达到怎样的结果？

3、下一步到心甘情愿花钱的费用？）

投资自己（樊登读书会、时间管理九段课、健身锻炼，增加被动收入趣步尝试中）

健康快乐之道（阅读主动学习净化清扫心灵尘埃，运动分享、反思自己的情绪）

历史上本月重要事项：

上时间管理九段课训练营学习

完成跑步4月150公里跑步量

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完成二建视频学习

下个月青蛙：

1、五月100公里跑步挑战书完成+健身腹肌和胸肌锻炼600分钟

2、二建建筑全部复习并参加考试

3、扩大交际圈，多认识异性朋友