第五期第12周|贞洁|群践行总结和记录

第五期第12周|贞洁|群践行总结和记录

践行时间：20190325——20190331

我是第12周的报时官：李斌

本周践行贞洁：不过度行房事，也不因男女关系损害和他人的关系。

【践行要点】

1、不为琐事萦绕，避免焦虑

2、每天至少冥想10分钟

3、正向思维思考人和事

4、正确处理男女关系

5、学会换位思考，站在对方的角度思考问题

6、了解异性的思考方式

7、除非为了健康或生育后代，不常进行房事，永远不要房事过度、伤害身体或损害你自己

习惯养成

1.多读正念肯定句，能量提升了，心里充满爱，话里也一定全是爱

2.凡是发生必有因，必有利于我。

3.学会真诚的赞美身边的人

4.用真诚的语言表达并记录

5.请这下你今天真诚赞美的人

群践行要点打卡模板：

【XXX的】真诚记录清单

1.我今天真诚赞美的人是？

2.我为什么要赞美对方？

3.我是怎么赞美的？

4.对方的反应如何？

5.我的感受是什么？

6.我今后要怎么做？

本周报时官日常

本周分享冥想——

自我反思出问题，也要给自己赋能

今日分享冥想:

观察是如此简单，

以致你很容易忽略它。

也就是说无论你正在做什么事，

比如行走、交谈、冥想，

当下所做之事皆可加以观察。

然而当我们的带着情绪的心介入其中，

当我们的心开始思前想后，

不再专注于当下时，

观察就会立即终结。

因此，

限定于当下的观察无论何时都不会被曲解。

冥想练习所做的，就是反复将注意力从其它地方“拽”回当下。因此冥想可以融入到日常生活中，无时不刻的练习。

真诚表达对伙伴们日常打卡的感受

感谢一路有你们

彼此赋能，向知行合一努力

本周优秀打卡，隔着屏幕都能感受到他们的成长：

第五期第12周|贞洁|群践行总结和记录 第五期第12周|贞洁|群践行总结和记录 第五期第12周|贞洁|群践行总结和记录 第五期第12周|贞洁|群践行总结和记录 第五期第12周|贞洁|群践行总结和记录 第五期第12周|贞洁|群践行总结和记录 第五期第12周|贞洁|群践行总结和记录

本周践行进步伙伴：

第五期第12周|贞洁|群践行总结和记录

技能提升：

本周共学：得到《 自我发展心理学》

《自我发展心理学》

第二节：12 丨突破僵固型思维：如何“正确地”犯错？

七天我们的贞洁周践行品德。

第五期第12周|贞洁|群践行总结和记录