这本书我没有把它当成看书的首选。不过是一个闲来无事的下午，无意中翻开的。书中的第一章讲的是佐藤传的个人经历。25年的日记习惯。前十三年是晚上写日记，偶然的机会变成了写晨间日记，便一发不可收拾。说实话，我当时是吐槽的。作者当时的变故真的很惨，怎么可能晨间日记就改变这么大。居然找到人生目标，实现出书理想，真是走向人生的巅峰都没有比他厉害的。
我喜欢可以实际应用的书，所以开头不管是个人经历还是人生鸡汤，我都没有太喜欢还是后面的内容还了我一个奇迹，有理有据的论证和方法的详细说明，所以我分享一下自己的收获。
关于早起这件事
做个一个可以有时间写晨间日记的宝宝，你一定是要早起的。很晚爬起来匆匆出门，连早餐的顾不上吃，应该是没时间写日记的！不管是不是写晨间日记，做一个晨型人，每天精力充沛还是要提倡的。所以我先结合这本书的方法说一下如何从温暖的被窝爬起来。
人体内的交感神经和副交感神经交替工作，副交感神经就像维修部队一样，晚上的时候，会慢慢清理和修复我们的身体，所以不熬夜、不熬夜、不熬夜。交感神经就像一个行动部队，早上起来，开始我们一天的工作。所以要合理利用这两部分。不能它要对身体清理的时候，你还在熬夜高速运转，也不要在修理结束等待行动的时候还在睡觉，不浪费这有限的时间哦！
如何早起？
如果每天梦想没办法叫你起床的话，那就还是闹钟吧！什么关了还能继续睡？那就把自己的手机放在伸手够不到的地方；那就把闹铃换成自己喜欢的音乐，ISO手机闹钟换成音乐比较麻烦。但还是可以做到的，手机连接电脑，下载一个XY苹果助手，不需要翻墙，可以很容易换铃声；还有一些第三方闹钟，不答对问题或者计算不出来答案响声停不下来。这样总该醒了吧！
我们对比一下晴天的早上和阴雨天的早上，哪个会睡意更浓一些呢?肯定是阴雨天，其实区别在于光线的刺激，所以醒来第一件事，如果天阴阴的，就先把灯打开，这样也可以帮助你减少睡意。
有好多人发现醒来也是没精神，没什么工作效率，这不是为了早起而早起嘛？可以做一组晨间运动，Keep上就有，我经常跟着练习；洗个冷水澡，我觉得热水澡也可以，冷水实在受不了，从脚慢慢按摩到头部，并想着不同的颜色，变换着不同的心情，是一种唤醒全身的超好方法。
为什么早睡呢？
不早睡，应该很难做到早起吧？就算起来了也是睡眠不足，这样也是对身体不好。所以要培养早睡的习惯。我最近每晚都发圈道晚安，提醒大家也提醒自己要早睡。有一个说法是晚睡是为了跟自己多呆一会，我觉得早起也能啊！还是早起吧！经常会做某件事不知不觉就过了十一点吧！可以设置一个闹钟来提醒自己早睡，可以把闹钟名称也修改一下，这样效果更好。因为太晚睡对身体皮肤都不好，所以我才这么写的，不是骂街哦！
既然可以早起了，那要怎么写晨间日记呢？
我接受了他的方法，每个月用不同的本子记录，我希望在明年的十一月份可以看到今年的生活，五年或者十年可以看到自己的变化。我也希望可以把每个月特别的纪念日在写日记中就得到提醒，不用分心去记住它。至于本子的类型作者推荐活页纸，这样可以一直不换本，还有作者推荐电脑记录。这些目前还不是很适合自己，所以我还是选择了用笔记录，选择了自己喜欢的本子，等以后养成了这个习惯，我会慢慢接受他的建议。
手绘的手帐封面
那内容呢？我每天早上记录了昨天的一件开心的事，因为在学习绘画，所以我经常会画出来，时间比较匆忙，画风新奇了一些。所以我把晨间日记写成了手帐风格。作者说刚开始的时候，可以先记录一些开心的事，这样比较容易坚持下去。他说的很对，前一天的事，不管是开心的还是不开心的，第二天早上再去回忆真的是不一样的体验。既可以延续昨天的快乐也可以反思我自己的过错，让自己可以冷静下来客观的、旁观的去看待一些事情。晨间日记的另一部分内容是今日行动计划，这个要比头一天晚上写好的未来安排要好很多，一天都可以条理清晰的办完这些清单，不说成就感，就是效率和目的性也更清楚了，毕竟是早上刚安排好的。
笔者手帐
关于梦想
看到作者说，每天的日记里都有写他的梦想，后来他出书的梦想真的实现了。不得不说，真让人羡慕啊。其实那不是单纯的重复愿望。每天写在日记里，每天你都会有意无意的为这个梦想做一点点的努力，这样，梦想才会实现。如果，没有每天提醒，作者应该不会抓住和出版商偶遇的这个机会，顺利的出版了他的第一本书。那我们究竟错过了多少机会了？从现在开始每天提醒自己抓住吧！
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