情商高，才能舒服痛快地做自己

一直以来我很希望听一些灵性课程，我想使自己能得到更好的方法和疏导。

在我们周围有很多人会不开心，有很多不开心的事情发生和存在。周六中午，我又听到一个熟人乳房切除的消息，她和她的家人花了很多钱，她们有很多痛苦，但癌细胞仍然在往其它部位扩散。

我有些难过，乳腺癌除了跟饮食、生活习惯有关，很大程度上是生气，气郁结滞。很多时候我们劝慰别人莫生气，冠冕堂皇的话，我们能说出一大套一大套。可是当事情发生在我们头上时，我们往往又难于说服自己。如何才能真正少生气？如何才能真正使自己变得愉悦？

于是今天我改变了写文思路，我把拟定好的一篇文章放了放，我很想把蔡康永这篇演讲整理分享给在迷雾中砥砺前行的有缘人。

《情商高，才能舒服痛快地做自己》，正确认识自己和他人，安顿好自己才能安顿好一切。愿我们从内心改变，愿我们都有一个健康的身体和美好的心情。全文如下：

情商高，才能舒服地做自己。

我们每一个人，都在自己心里面设定了一个小王国，我们理所当然地把自己当成这个小王国的国王，我们希望环绕在我们身边的每一个人，都服务我们这个小国王。听我们的话，以我们的意志为意志，为我们服务。

很容易的，我们就会希望，爸爸妈妈最好每天都给我们零用钱；班上的同学，公司的同事，最好每一个都爱我；情人，每天都送我玫瑰花……

很可惜，事情不是这样子的，就算是整个宇宙，都不是以地球为中心，世界怎么可能会以我们为中心呢？所以，虽然我们把自己当成了国王，可是其他人，每一个人，也都把他们自己当成是他们自己那个小王国的国王。

这就是为什么，我们常常会觉得不顺心。因为别人是不可能顺着我们的意思做的。别人会倒过来认为，我们怎么那么不听话？我们怎么不每天都送零用钱，送玫瑰花？每堂课都送分数？每天都爱TA？

这也就是为什么，我们很容易就觉得，别人会带给我们烦恼。严重的时候，我们甚至会说出“别人就是地狱”这么严重的话来。

这时候怎么办呢？怎么样才能够让别人不是地狱？重要的事情就是，自己身上不要携带着这个地狱。

情商高的意思，就是把自己身上的这个地狱化解掉，让自己可以承认自己就是一个有情绪的人，也承认别人是有情绪的人。只有在承认了情绪的存在之后，我们才有可能跟自己的情绪，跟别人的情绪好好相处。

很多人一听到可以提高情商，心里面想到的就是，“我从此可以控制住我的情绪了。”

真的是这样吗？你希望每天去上学，去上班的时候，每天都很快乐，不要发生任何让你烦恼的事情。或者你一失恋的时候，你希望你立刻能够恢复心情开朗，不要痛苦，不要难过。有可能是这样子的吗？

如果这样子，我们就是把情绪当成了是我们的敌人，当成了是洪水猛兽，仿佛我们如果不控制住情绪，我们整个人就会化身为一只怪兽。可是事情并不是这样的，情绪，不是老天爷派来给我们捣乱，也不是电脑系统里面的病毒。

情绪，其实就是我们的一部分，我们照镜子的时候，会看到我们的五官，看到我们的四肢，我们可以看到微笑，也会看到难过的表情。如果，一旦我们把我们的五官、四肢，通通都用布紧紧地包起来，捆住，这样的生活，有谁会愿意过呢？

如果所谓的提高情商，是要这样子全面地管住自己，控制情绪，那我们干脆戴上一个面具，或者我们直接就变成一个机器人就好了，这不是我们提高情商的目标。我们要提高情商，是因为我们想要舒服地做自己，也理解别人做自己的愿望。

高情商当然不是万灵丹，提高情商之后，不可能所有的问题都迎刃而解。比方说你现在银行里面没有钱，你提高情商之后，不会忽然户头里就多出了一百万，没有这么好的事情。不可否认的，提高情商会顺带着出现很多好处，别人可能更容易理解你的情绪，更喜欢跟你相处，跟你相处起来，可能会觉得更舒服。

可是，这些都只是你在提高情商之后，顺带发生的好处。我真正在乎的事情，是在提高情商之后，你可以好好地跟自己相处。提高情商本身，就是一件有价值的事情。

在这堂情商课当中，我觉得最重要的事情就是，我们要把自己当人看，我们要承认自己就是一个人，承认自己有情绪。我们接受自己有脆弱的时候，这样我们才有可能，有一天能变坚强；我们接受自己有黑暗的时候，这样子，我们才有时候能够变阳光。这就叫做把自己当人看。

同时，经过这样的练习，我们也就能够把别人当人看。也许，你觉得这是天经地义的事情，可是回想一下我们过的日子，常常感觉到烦恼，是不是因为，我们既没有承认自己应该有情绪，也不愿意接受别人有情绪？

我见过有些爸爸妈妈，把小孩子送去学情商课。学回来之后，他们跟别人炫耀说；“你看我们的小孩，情商变好高，这对小孩来讲太有用了。”如果你进一步问TA，什么叫做有用？这个爸爸妈妈可能就会回答说：“我们家小孩去学了情商课之后，变得乖巧又听话，再也不会乱发脾气了。”

我听了以后很困惑，小孩再也不乱发脾气，就是一个好小孩吗？这么怕小孩发脾气，为什么不干脆养一颗鸡蛋算了？

我知道有些爸爸妈妈真的很烦恼，带小孩去逛玩具店，有的玩具不买给TA，小孩就在地上打滚、撒泼，这时候爸爸妈妈都觉得很丢脸。可是想象一下，如果小孩到了玩具店，看到每个喜欢的玩具，都压抑自己，完全面无表情，说要买给TA，TA也管住自己，说“谢谢，我不要！”面对这样的小孩，你会放心吗？

我觉得所谓的乖小孩，只不过是爸爸妈妈为自己设定的理想的小王国当中，一个精美的陈设，一个道具而已。

把别人当成道具，这不是理想的生活方式。任何人都是人，不是我们的道具。

所以在情商课当中，我希望我们可以学习，把别人当人看，把自己当人看。所谓的高情商，就是我们承认自己是一个有情绪的人，也接受别人是有情绪的人。我们不要用情绪去定义别人，不用情绪去困扰别人，不去绑架别人，让别人跟我们相处起来，才会感觉到如沐春风，会觉得舒服。

好的，这听起来真的颇令人期待的，起码我很期待。因为我真的相信，安顿好自己，才能安顿好一切。

所以，请跟我一起把这堂情商课，想象成是一座金字塔。在这个金字塔最底部，基础的部分，我们会从自己跟自己的对话出发，我们学着摸索，自己的情绪怎么样去认知？怎么样去表达？我们随着认知自己人格的特性，我们也学习去熟悉“态度与思维”的各种误区。我们先解决自己的问题，清楚明白地做自己，也爱自己。

接下来，我们会爬到金字塔的中间，我们开始学着自己跟别人的对话，我们学着去搞懂朋友，搞懂家人，我们搞懂什么是谈恋爱？什么是上班工作？我希望能够用具体的场景，切身的故事，来分享我们的心得。比方说，为什么曾经这么要好的朋友，会渐行渐远，终成陌路？或者为什么，明明就已经在谈恋爱了，还是会感觉到孤独？

最后，我们爬到了这个“情商金字塔”最上面那一层，我们来回答自己跟别人所有的问题。我做主持工作这么多年，我最大的感受就是，在一个有不同的人聚集的场合，会因为我的存在，而让现场的人感觉到温暖跟力量。

相信我，这是一个非常值得追求的境界，我自己也还在学习当中。从自己到别人，再到所有人，这三层金字塔一共会有九个章节。每一堂课，都能够解决一个我们可能已经遭遇到却没有留意到的问题；每一个星期，会有一堂问答课，来跟你梳理这个礼拜的内容，解答大家的提问。

我写过《说话之道》，《说话之道》追求的是把别人放在自己的心上。

而情商之道，就是教我们看清楚，我们这颗心到底在哪里？

让我们一起学习，舒服地、痛快地做自己吧。

全章完。蔡康永，台湾著名艺人，主持人，娱乐圈的“情商巅峰”。谢谢蔡老师的精彩分享。