今天运动量够了

今天运动量够了

最近学会了甩手操，就那个各平台都火的、百岁老人也能练的健身操《每天甩手五分钟，什么毛病都没有》，别说，效果还真不错！

早上六点起来，很快洗漱完毕。打开抖音，放上音乐，跟着节奏做一做甩手操。确实很简单啊，就几个动作，节奏不是很猛，很快就能学上。做了三五遍，感觉全身筋骨都活动开了，血脉通畅，神清气爽，精神愉悦。

然后吃早饭，开启一天的工作，真的很爽！

上午打了三个电话，见了两个熟人，聊了重要的事情，感觉很有成就感。这是我自闭了很久后，首次主动邀约朋友聊天的。敞开心扉，放下包袱，真的很轻松！

下午陪孩子打羽毛球将近一个小时，虽然技术不咋地，结果很累很热很减重……

真没想到，之前辛苦上班几个月减重十几斤，回来休息十来天，就全给涨回来了。

今天运动量够了，想要健康减肥，还得做点别的。开始听有关减肥的书，学习先进经验和方法，准备尽快减脂减重。

刚又报课了，关于瑜伽健身。希望能丰富多彩的生活，能健康快乐地活着！