想必，大家都将迈入，正处于或者曾经处于过青春期，那伴随着美好青春的还有令人生厌的——青春痘。它可以影响你的心情，破坏你的美貌，甚至毁掉你的自信，严重者还可产生自卑抑郁的情绪。那么，如何战“痘”显得尤为重要。
常言道知己知彼，百战不殆。要战胜这恼人的青春痘，我们首先得了解一下青春痘到底是如何发生的。
青春痘学名痤疮，小名粉刺,俗称“青春痘”。在青春期,由于性腺活跃而开始出现青春痘，这主要是受到雄性激素的影响，促使皮脂腺分泌量旺盛、甚至堆积，产生浓厚而多的皮脂，皮肤难以将皮脂完全排泄出去，皮脂渐渐聚积在毛囊口内，从而造成在面部、肩周、胸部、背部的毛囊和皮脂腺的慢性炎症，常常海伴有皮脂的溢出。青春痘属于皮肤科常见多发病，常见于青年人，不过如今越来越多的后青春期时代的人也开始饱受青春痘的折磨了。一想到已经走过了美好的青春期，垂垂老矣，居然还备受青春痘的青睐，真是铭感屋内，捂脸~~~~
那么，我们就要找都潜在的原因。可能有以下几点：
1、睡眠不佳，情绪低落或过于劳累等导致内分泌失调；
2、特殊的生理周期导致的内分泌变化，如月经前和月经期间；
3、细菌微生物感染；
4．某些微量元素摄入不足，实验证明部分青春痘患者体内的铜、锌元素水平较正常人低；
5、日晒和湿热的气候使得青春痘易发；
6、食用过多温热、刺激性食物。如美味可口的巧克力、挑动味蕾的辣椒、牛肉干、羊肉、狗肉或是唇齿留香的煎炸、烧烤食品；
7、化妆品使用不当。某些劣质化妆品可能堵塞毛孔。如若其中重金属超标更是会诱发青春痘”；
8．某些药物可诱发或加重”青春痘”。如强的松、地塞米松等皮质激素类药。避孕药，抗结核药，抗癫痫药，抗精神病药等；
9、环境污染。若身处空气污染比较严重的工作环境往往易发青春痘。为朝阳群群众捏了一把汗~~~
原因分析了一大箩筐，我们该一本正经的解题了，如果成为战“痘”英雄，如何担当胜“痘”士！
一本正经地给您一下几点建议。
1．保证充足的睡眠，及时舒缓精神压力；
2．避免长期进行户外活动，尤其是正午阳光暴晒的时候，痤疮患者尤其要注意防晒。积极避免日晒导致色素沉着，留下难看的痘印，追悔莫及；
3．避免在空气污浊的环境中久留，雾霾天空气中污染物会导致皮肤的刺激性反应，
还是做做居里夫人比较好；
4．保证每天喝充足的水，2L左右，注意饮料不能替代水喔；
5．多吃新鲜蔬菜、水果，少吃动物性食品、糖果和一切煎炸食品，同时注意饮食的性味，保持食物的寒热均衡。对于皮肤油腻，好发“青春痘”者平时宜少吃或不吃温热性食物，适当多吃寒凉性食物(尤其是夏季)。绿豆、小扁豆、豌豆、新鲜的生蔬菜、无油盐的爆米花、甜菜、花茎甘蓝、胡萝是你的上上选；
6.一天最多洗两次脸。过多的洁面不仅不能使油脂分泌减少，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。清洁过度还可能损伤表皮角质层，造成皮肤抵抗力下降，容易引起皮肤过敏、红血丝等。所以，早上晚上各一次认真有效的洁面就可以了。在青春痘急性期症状特别严重的时候，最好每天晚上洗一次脸以减少对面部的刺激。水的温度要适中，32～40℃为佳，过冷的水温导致毛孔收缩，不利于清除毛囊角质，过热则损害皮肤屏障，引起面部毛细血管充血，不利于痘痘炎症消退。我一直都是用冷水洗脸，哪怕是在寒风刺骨的隆冬。每周会用声波洁肤仪进行深度清洗，洁面更彻底。
7、市面上的洁面护肤产品鳞次栉比，各种什么生长因子神仙水唤醒肌肤，听的人头晕目眩，我们应该怎么选择呢？根据自己的皮肤属性，选择可以达到充分洁面效果的产品和护肤品。温和、泡沫细腻丰富的洁面乳不容易产生过度刺激。不要用力搓擦，也尽量不要用含磨砂颗粒的洁面乳，虽然可以暂时清除毛囊角质，但掌握不住分寸容易造成皮肤损伤，从长远来看，增加了痤疮炎症后色素沉着的风险。去角质产品清洁力度大，但是刺激性强，可间隔较长时间使用一次，而有皮肤损伤红肿破溃的病人不适宜使用此类产品。痤疮患者的肤质通常为油性、混合性和中性。比较适合的保湿剂型为凝胶或者乳液；
8．尽量减少化妆品的使用，特别是彩妆，富含矿物质较多的粉底，非常容易堵塞毛孔；
9．有时候为了工作社交，为了仪表需要不得不化装，那么一定要切记，一定要彻底卸妆、彻底卸妆、彻底卸妆，重要的事说三遍！
10.切勿随意挤压青春痘！！！好吧，若你实在忍不住，一定要记得消毒清洁彻底，挤干净之后尽快涂上抗生素药膏。然而一般人很难处理到位，往往因为未消毒导致病原菌进入痘区，破损的皮肤进一步受到细菌的再次感染，加重病情。如若痘痘处于危险三角区时，随意挤压很可能造成感染进入大脑，引起脑膜炎，脑脓肿，后果不堪设想。更桑心的的是再次感染的青春痘即使痊愈后也常常会留下疤痕，所以动手之前，要三思而后行，否则必定会追悔莫及啊。
11．一般来说，随着青春痘的慢慢成熟，其中的分泌物就会自然排出不留痕迹。若是出现数量多，长得个头大，红肿瘙痒等异常症状，应当及时去找皮肤科医师就诊，选择适合自己的战”痘“药物，必要时进行激光、手术综合治疗，防止反复起痘造成毁容。
养成良好的起居饮食习惯，配合科学合理的护肤技巧，相信你一定可以拥抱自然清透的美丽容颜。
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