被认同和被需要属于人的基本需求范畴。
当个人基本需求无法获得满足的时候，个人会感受到挫折感。于是，心理便会失衡，为了达成平衡，必然要在某处寻求到需要的东西以便达成新的心理平衡，并且很难兼顾这种平衡是否合理。
我们可以选择，大胆地承认自己的不足，迎难而上，寻找解决办法，继续前进。这需要心理能量足够强大，才能有力量向前、向上迈进。
人的心理能量是有波动的，潮涨潮落，很难做到时时刻刻都保持足够的能量，态度冷静、理性思考，采取积极措施去解决问题。
当心理能量低的时候，人倾向于向外寻求问题的承担责任者。也就是，个人会采取自我安慰的防御模式，以满足自己的需求，把自己假想的优秀形象树立起来。
自我安慰最常见的有封闭自我，向内臆想，让大脑展开充分的想象，想自己是什么样子就是什么样子，自我满意为止。比如，吃不到葡萄说葡萄酸，阿Q的精神胜利法即是如此。短时间内，这种脱离现实的封闭臆想，如同鸦片一样，可以快速让自己进入一种飘飘欲仙的状态中，很舒服。但是，久而久之，脱离现实的臆想，会造成外界与内在的差距越来越大，以致最后形成强烈的对立模式，人思想便会彻底麻木不仁或者分崩离析。
自我安慰的还有一种常见的模式，那就是采取一些行动拉拢和游说周围的人来支持自己。比如鲁迅小说中的祥林嫂，具备这种特性，如果外界给予支持，他们就更加有力量，如果外界给予否定，他们收获的不平衡会加剧，也可能将事态推向不好的发展方向。
举个例子。前一段时间，某P君进入简书后，因为个人思想与简书某些人和某些制度不能达成共识，于是P君拍案而起，“NND，此处不留爷自有留爷处。我走也！”
P君走便走，无人干涉他的自由，来去自由，不是吗？留下，简书不多他一个，欢迎；走，简书不少他一个，欢送。人生是一条长长的路，总是要滚滚向前走动的，分分合合，太正常不过了。没有人会在意，P君的离开又有什么特殊的意义。而这位P君很是特别，他与很多人，熟悉的不熟悉的，都进行了郑重其事的告别，并对自己的失望进行了规模宏大的自我意识层面的强制性宣传。
P君自编自导设计的一场向外寻求个人行为的责任承担者，期望获得认可，证明自己是正确的，而很多人是有眼无珠的。P君实在是幼稚，他最终获得的不是更多人的认同，而是他给周围的人带来了骚扰、不适，甚至是厌恶。
自我安慰，无论是臆想还是采取一些幼稚的动作，要适可而止。毕竟这种治标不治本的做法，短期也许可以让自己舒服一些，长久自然是害处大于益处的。认知逐渐歪曲，或者思想混乱至真假不分，人也就无法保持对世界的清醒认识了。
我们需要努力让自己快速恢复心理能量，勇敢接受自己的不足。谁都会受挫，功不唐捐，那些打不倒我们的苦难经历，都将成为荣誉勋章（适可而止的自我安慰）。积极面对现实，接纳全部，尤其是自己不足、不堪的一面，采取行动去强大自己，如此才能真正地解决问题。
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