- 对分心的事情说不
• 如果你在学习之外有任何一种其他的社交和生活，那么你必须思考自己是否应该参与到那些生活中来。那些应酬必须去吗？那些活动必须参加吗？有些时候，你需要冷酷无情地对那些活动说不。 - 不要害怕脱离圈子
• 特意脱离圈子，会让你成为一个富有动力和专注力的人。每周有自己独立思考的时间，这非常重要。 - 专注
• 短时间的高频专注，比长时间的挑灯夜读更加有益处。8个25分钟的番茄工作，比200分钟的专注更高效。 - 善于利用备忘录
• 每周利用备忘录回顾自己一周的计划和清单，可以让人清晰感觉到自己的进步。同时在一周开始之前用备忘录写下自己的行动清单，也会让之后的工作和生活少去不少压力。 - 趣味点激励法
• 每学习1小时，赚取0.5个趣味点。你可以将趣味点花在任何方面，但是放松的时候，千万别忘记查看自己的趣味点余额。 - 避免不着急的截止日期
• 截止期限如果离我们太远，我们一方面不想完成任务，另外一方面又觉得自己应该努力。这个时候我们应该放心大胆地抛开这件事，当还剩一两个星期的时候再去努力，会让你的效率大增。 - 十字法则
• 一张幻灯片上不超过十个字，多图片，但不要太多字也不要太枯燥。 - 写作结构技巧
• 确定写作主题
• 解释自己的写作意图
• 支撑论证的论据
• 注意文章各个部分的联系 - 习惯
• 花几分钟快速设计一个新的习惯，并改掉旧习惯，这能够创造奇迹。如果你都不思考你的习惯，你又怎能指望着改变他们呢？ - 背景和聚光灯法则
• 学会先将事情放到后台背景中，直到我们准备好将聚光灯重新照向他们。如果你需要专注于真正重要的事情，那么久需要将这些琐碎之事“背景化”，将其抛在脑后。
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