人生第一个半马

经常看微博、朋友圈都提到马拉松，一到马拉松时刻各种晒照片和成绩。那会我心想跑步这么累的运动怎么那么多人狂爱呢。

我读书时期就不爱跑步，尤其夏天跑步完脸就跟猴一样通红通红的，心跳特别快。那会我就想着我这辈子都不会去挑战半程马拉松，而且觉得自己不可能做到。

但看到陈意涵和很多长期坚持跑步的达人，坚持跑步后人年轻，肉紧致，皮肤也超好。于是心里想着跑步原来可以这么棒。在今年4月份，我立下flag说要早起不再睡懒觉。我便从6:30开始早起，但是起来后精神状态不好，看书打瞌睡，上班也没精神。

这不是我早起想要的状态，想改变这种状态我第一个想到的就是早起运动。跟着Keep练各种腹部运动，还有瑜伽，最后选择了以跑步为主。那会想着反正都是挑战，那就多挑战一项运动。早起和跑步成了每周打卡清单，跟小伙伴还会隔空约着跑个步，我便怂恿小伙伴一起挑战赛半程马拉松。不然一周跑加入我的队伍，三次没有强烈的目标感。以半程马拉松为目标，会让我们不轻易懈怠，会坚持下去。

在跑步过程中，有一次膝盖酸痛，最后才知道是没有科学跑步，也没有专业的跑步鞋。我找了很多资料和视频，我开始练习正确的跑步姿势。我影响了三位小伙伴，5点起床，5:20集合，跑40分钟，前后热身拉伸，基本6:30结束。

因为工作都很忙，她们有时加班很晚，第二天很难早起，断断续续地我们一起跑了4个月。

在忙碌的10月我没关注报名时间，在朋友的提醒下我报上了名，也是抱着碰运气的心态，很惊喜的是你中签了。

我很激动也有点担心，因为没有经验，也不知道怎么阶段训练，就在此时认识了特别有经验的团长。他人特别nice，给我发了很多资料，然后语音询问跑步的情况。

跟团长交流后，我按照他说的下载咕咚运动，设置节拍，两步一呼，两步一吸。用臀部发力，收紧核心，跑了8公里，全程下来，心跳没有加速很快，而且跑完很轻松。

每跑一次就跟团长汇报跑步感受。按着团长的节奏，需每周跑一次15公里以上。完成第一个15公里后，我膝盖还是️酸痛感，我担心会影响跑半马，团长劝慰说过休息几天就行，跑步受伤都是可以修复的，不要有心理压力。说过能跑15公里，21公里就没有问题。让我保持呼吸节奏就可以。

我心里便有底了，我只要踩着节拍，保持好呼吸节奏，三小时内完成肯定没有问题。

我提前一天领好物资，在附近住宿，设置好闹钟，吃了爱吃的烤肉，美美地睡觉。

人生第一个半马

第二天5:30起床，近7点到现场检录，现场特别热闹，跟着现场教练热身，大家都很兴奋，各种拍照，凹照型。跟着大队伍兴奋地等着枪声开跑。

枪声响起，各种加油呐喊声，放着很High的音乐，感觉跑步很带劲。终于体验到了1Ｗ多人一起跑步，很壮观。一路很多志愿者送上微笑，说句加油，很温暖。我保持着平常跑步的节奏，一路还算轻松，早餐吃了点点东西，平时都是空腹跑习惯了，我途中都只是补水，没有吃东西。就是没戴帽子，晒得跟猴一样，囧。

在15公里之后小腿觉得有些酸，停了一会拉伸了下，然后放慢了速度，一直跑到终点，跑到终点比预计的三小时快了40分钟。我花了2小时20分钟，比预期理想很多。跑完就心念念去拿奖牌，毕竟就是为了这块牌而来的。19年的清单划掉了一项。我为自己鼓掌。

人生第一个半马