任何疾病都可能在任何年龄段发生，但总的来说，每种疾病都有其高发年龄段，尤其是脑梗这种出名的中老年疾病。
通常来说，脑梗是多见于45-70岁的中老年人当中的，所以，一旦过了45岁，就要特别注意提防脑梗找上门。
脑梗登门，常有7个身体表现
1、头晕头痛：脑梗最明显的前兆就是头晕、头痛突然加重，或者是间接性头痛突变为持续性剧烈头痛伴随有恶心、呕吐的症状。
2、疲惫嗜睡：这是因为呼吸中枢缺氧所导致的。
3、视物模糊：脑梗患者出现的视物模糊主要表现为短暂性视力障碍或视野缺损，多在1小时内自行恢复。
4、一过性黑蒙： 脑梗患者的一过性黑蒙主要表现为突然出现眼前发黑，看不见东西，数秒钟或数分钟即恢复，还可能伴有恶心、呕吐、头晕及意识障碍。
5、一侧的发麻偏瘫：脑梗患者出现偏侧麻瘫是由于短暂性脑缺血发作。
6、流涎：脑梗患者的流涎症状主要表现为说话不利索、流口水，可能会突然发病。
7、哈欠反射：是脑梗重要的报警信号，多在发生前的5至10天内出现，主要是由于脑缺血缺氧加重，甚至成弧线中枢缺氧。
提醒：少做三件事，血管不会“堵”死
1：吃得太好
随着生活水平提高，大鱼大肉，早已是家常便饭，而随着生活节奏越来越快，快餐、外卖等也应运而生，深受大家的喜爱。
然而，这些食物大多富含红酱，含有高脂肪和高盐，长期将血管"浸泡"在这三种高食物中，会导致血栓增加并加速动脉硬化。
而血凝块会随着血液流动，一旦血管堵塞，脑梗塞离你已不远。
2：运动太少
随着科学技术的发展，人们享受着更加便捷的生活，越来越多的人得"懒癌"。
特别是在办公室白领，长途司机等人群，一坐就是一天，非常不利于脑血管健康。
久坐不动，运动量过少，身体代谢缓慢，血液垃圾不能及时排出，会加剧血液粘稠，血流速度较慢。此时血液中脂质易沉淀，不仅易诱发脑梗，还会引发肥胖。
3：熬夜太多
熬夜似乎已成为现代人的标准。
永远有追不完的剧，打不完的游戏，忙不完的工作，忙不完的琐事，这些都成为熬夜的理由。
当人们熬夜时，身体会分泌大量的肾上腺素，导致血管收缩异常，增加心肌梗塞和脑梗塞的发生率。
养血管、防脑梗，吃三食、喝三水、动三处
吃三食：
1、蕨菜
蕨菜是常见的一种蔬菜，其营养价值高，用来预防脑梗塞也是不错的选择。
因为蕨菜中富含营养物质，像常见的蛋白质、维生素、胡萝卜素、矿物质、微量元素、氨基酸等都可以从蕨菜中获取，对脑部血管功能提高有利。
同时，适当进食蕨菜还可以帮助稳定血压，对脑梗塞的预防效果明显。
2、紫苏仁油
和我们日常食用的大豆油、花生油等不同，紫苏仁油是富含α-亚麻酸的一种植物油，而α-亚麻酸属于ω-3系列脂肪酸，对血管是十分有益的。
研究证明，α-亚麻酸有调节血脂、降低血液粘度、预防动脉粥样硬化、脑血栓和脑梗死及改善脑供血不足、头晕头痛等症状的功能。
经常吃点紫苏仁油，补充好α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞，增加血管通透性的作用，对预防和改善心脑血管疾病有益。
3、黑木耳
黑木耳是生活中常见的黑色食物，适当进食也对机体健康有很多好处。
黑木耳进食之后可以补充里面多种营养物质，同时帮助降低血液的粘稠度，达到疏通血管，降低血脂的效果，对冠状动脉硬化、脑梗塞的预防有一定作用。
因此，想要预防脑梗塞的人，不妨多吃黑木耳。
喝三水：
1、硕参根泡水
硕参根可以综合调节血糖、血脂、尿酸等血液指标，经常用硕参根泡水喝，可降低动脉硬化指数，并增加血液抗氧化状态，对血管健康十分有益。
2、黑苏子叶茶水
黑苏子叶有抗脂质过氧化的作用，降低血脂，冠心病，动脉硬化疾病的发生。
经常喝点黑苏子叶茶，有舒张血管等功效，可预防血栓的形成，显著降低红细胞变形指数，对养护血管、预防心脑血管疾病有益。
3、蒲叶苦丁茶水
将蒲公英、荷叶、小叶苦丁混合，一起泡水代茶饮，对血管健康十分有益。
蒲公英可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。减少心脑血管疾病发生的概率。
荷叶水煎剂能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，预防血液粘稠引发的心脑血管病。
小叶苦丁不仅可有效降低血脂，减少动脉粥样硬化的发生，还具有抗脂质过氧化的作用。
动三处：
1、动“头”
每天做头部前后左右旋转，可增加血管抗压力，有利于预防脑梗死。
做摇头运动前可先放松颈部肌肉，每次做10圈作用。注意摇头时速度不宜过快，以免头晕。
2、动“肩”
每天做双肩上提、放下的动作可放松肩部神经、血管和肌肉，使颈动脉血液流入大脑，保证大脑组织血液和氧气供应充足。
建议每天早晚做一次，每次做5分钟即可。
3、动“手”
研究发现，缺少锻炼的大脑血管壁异常脆弱，更容易发生破裂。因此，应多活动双手以锻炼两侧的大脑。
做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做50下。
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