目标：
1.不熬夜，11点之前睡觉
2.减肥，控制体重105斤以内
3.坚持每天跑步
4.学一门乐器
5.不吃甜食
6.不赖床，每天6点前起床
7.练字（书法提升气质）
8.练马甲线
9.学好化妆
10.学习诵读讲好普通话
11.一定要护肤！补水！
12.管理好财务，记账开销
13.每周看一本书（写总结）
14.存钱，有机会每年旅行一次
生活上：
1.多喝温水，不喝饮料
2.每周敷面膜2-3次
3.整理好衣柜
4.勤换床单被罩
5.不沉迷刷手机不吃零食
6.早上一定吃早餐
7.出门前养成照镜子的习惯
8.检查妆容形象
9.定期护理指甲
10.涂护手霜、身体乳
11.涂唇膏，保养嘴唇，防止嘴唇干裂
12.学会微笑控制表情
13.少玩手机多看书
14.最重要的是要自信！！！
15.每天8杯水
16.早餐：一定要有营养
17.中餐：正常吃
18.晚餐：少吃，水果酸奶或者蔬菜沙拉
19.睡前按摩
20.不吃夜宵，少吃油腻辛辣食物
一个人漂亮不最吸引人的
而气质是慢慢做好
这些一切都在路上
目标： 1.不熬夜，11点之前睡觉 2.减肥，控制体重105斤以内 3.坚持每天跑步 4.学一门乐器 5.不吃甜食...
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本文标题：提升气质在路上
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