目前，生活水平大大提高，人们的营养意识和营养观念大大改观。准妈妈们孕期也都注重补钙，相比较与以前，婴幼儿缺钙的现象大大减少。现在纽崔莱宝宝也比比皆是。

但是因为现在懂得科学食用营养食品的营养师很少，所以有必要在这里絮叨絮叨婴幼儿补钙的事情。

补钙系列（三）婴幼儿如何补钙？

第一

婴儿身体中的矿物质约占体重的5%，钙约占体重的2%。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量锝99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。人有两个生长高峰期：1岁以前（儿童缺钙将导致发育迟缓，发育不良。诸如出牙晚、学步晚、鸡胸）和12—14岁（身材矮小、生长痛）。              钙对维持神经兴奋性的维持、血液凝固、肌肉收缩和舒张、腺体的分泌、对多种酶有激活作用。

补钙系列（三）婴幼儿如何补钙？

第二

婴幼儿缺钙的可能表现：家长们好好了解，便于发现症状及时就医给缺钙的宝宝补钙。以下是宝宝缺钙的可能表现：

　　1．夜间盗汗

　　 尤其是入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。

　　 2．睡觉不实夜惊、夜啼

　　 夜间经常突然惊醒，啼哭不止。

　　 3．性情异常

　　 脾气怪，爱哭闹，坐立不安，不易照看。

　　4．枕秃圈

　　 后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。

　　 5．出牙晚、出牙不齐

　　 有的小儿1岁半时仍未出牙，或牙齿发育不良，牙齿排列参差不齐，咬合不正，牙齿松动，过早脱落。

　　 6．生长迟缓，学步晚，骨关节畸形

　　缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路。缺钙的孩子，由于骨质软，有的表现为“X”形腿，有的表现为“O”形腿，肌肉，松软无力，腿骨疼痛。

　　7．前囱门闭合延迟

　　常在1岁半后仍不闭合，形成方颅。

　　8．常有串珠肋肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，造成小儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。

　　9. 肌肉肌腱松弛

　　 小儿缺钙严重时，如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛。

　　 10．其他

　　小儿缺钙还时常出现食欲不振、精神状态不好、抽搐、对周围环境不感兴趣、智力低下、免疫功能下降等症状。

补钙系列（三）婴幼儿如何补钙？

第三

根据2007年卫生部颁布的《中国居民膳食指南》，钙的摄入量为：

　　0~6个月：纯母乳喂养的婴儿每天钙的生理需要量为300毫克，人工喂养的婴儿考虑到非母乳来源的钙吸收率较低，故定为每天需要钙400毫克。

　　7月~1岁：因为母乳摄入量明显减少，钙的浓度也相应的减低，辅食增多，考虑到增长需要及辅食钙吸收率较低的原因，定为每天需要钙400毫克。

　　1岁~3岁：每天发育需要钙600毫克。

　　维生素D的摄入为：

　　纯母乳喂养的婴儿可于出生后1～2周开始每天需要补充维生素D400～800国际单位。

　　南方梅雨季节的婴儿每天需要补充400～600国际单位。

　　北方寒冷的冬春季婴儿每天需要补充600～800国际单位。

　　早产儿也要加至每天600～800国际单位。

　　对于每日口服维生素D有困难者，每月可一次给婴儿口服维生素D5万～10万国际单位。

　　试举例：

　　0~6个月纯母乳喂养儿：

　　因为母乳中含有钙，大约100毫升中含有36~40毫克。在生后7～14天，开始每天给予维生素D400～800国际单位(南方梅雨季节400～600国际单位，北方寒冷冬春季600～800国际单位)，不用额外的补充钙。

　　0~6个月人工喂养儿：

　　例如，孩子吃奶每天总量是700毫升。一般一段奶粉每100毫升奶含有钙是46毫克，维生素D43国际单位。因此这个孩子从配方奶中获得钙322毫克，维生素D300国际单位，因此需要额外再补充钙近80毫克，维生素D100国际单位。你可以给孩子10%的葡萄糖酸钙口服液10毫升(含钙90毫克)。伊可欣A，D胶囊3天一粒或可尔贝贝多一天一滴。

　　7~12个月纯母乳喂养儿：

　　因为已经添加辅食，计算辅食中的钙(任何厂家生产的辅食标签上都有标示的钙含量)如果加在一起够了400毫克就不需要再补充钙剂了，维生素D还需要每天400国际单位。

　　7~12个月人工喂养儿：

　　例如，孩子每天吃800毫升牛奶。一般二段奶粉每100毫升奶液中含有钙115毫克，维生素D是43国际单位，因此不用补充钙剂。因为这个阶段孩子已经添加辅食，一般婴儿食品厂生产的食品都强化了钙和维生素D等一系列的营养素，因此也要计算上所吃辅食中的钙和维生素D的含量，不足的部分才是需要补充的。如果孩子每天外出接受日光照射，就不用再额外补充维生素D。

　　1岁~3岁：

　　例如，孩子每天吃400～600毫升。一般三段奶粉每100毫升中含有钙是100毫克，维生素D是50国际单位。因此孩子从奶中获得钙400～600毫克，维生素D是200～300国际单位。不足的部分可以从膳食中和外出日照中获取。如果孩子的饮食不合理(例如奶量不够或者不吃奶)或者光照的时间不够(户外活动2小时、尽量多裸露身体体)，可以另外补充钙和维生素D。

补钙系列（三）婴幼儿如何补钙？

第四

目前一些钙制剂100毫克中含的钙元素量(毫克)：

　　碳酸钙制剂 40

　　醋酸钙制剂23

　　乳酸钙13

　　柠檬酸钙21

　　苏糖酸钙13

　　各种牦牛壮骨钙 10

　　葡糖酸钙9

　　枸橼酸钙21

　　活性钙(煅烧)50

　　生物碳酸钙(生牡蛎钙) 38.4

　　食物中含钙量 (含钙量mg/100g)

　　虾米皮991

　　海带(干) 348

　　干酪799

　　豆腐﹡164

　　牛奶 104

　　黄豆 191

　　紫菜264

　　木耳247

　　苜蓿(炒) 713

　　蛋黄112

　　花生仁284

　　荠菜294

　　雪里蕻230

　　豌豆(干) 194

　　豆腐﹡100g豆腐中：北豆腐(卤水为凝固剂)含钙量138mg、南豆腐(石膏为凝固剂116mg、内酯豆腐(葡萄糖内酯为凝固剂)17mg、豆腐脑18mg、豆浆10mg、豆腐丝204mg，所以豆制品最好选择含钙量高的卤水豆腐、石膏豆腐、豆腐丝等。

　　(以上数据摘自中国营养学会编著《中国居民膳食营养素参考摄入量》2008年)

如果婴幼儿尚没有断奶，这些营养需要哺乳期的妈妈多吃，通过母乳喂养满足宝宝的钙量的摄取。也就是说，这些富含钙的食物，妈妈要多吃。

补钙系列（三）婴幼儿如何补钙？

除了这些之外，再给大家推荐纽崔莱的儿童钙镁维D咀嚼片，这是一款专门针对儿童缺钙时补钙的一款产品。既满足每天所需钙的量同时也满足加强钙吸收的维生素D的量，以及矿物质镁，帮助钙的吸收。一款多用，每瓶184元，共200片。

补钙系列（三）婴幼儿如何补钙？

希望今天的补钙知识对家长们有所帮助，做到既让宝宝不缺钙也不能补钙过量，让这些补钙的知识能够帮助家长朋友们哺育健康可爱的小宝宝。