放下别⼈的课题，烦恼轻轻飞⾛

R（Read）：

哲⼈：关于⾃⼰的⼈⽣你能够做的就只有“选择⾃⼰认为最好的道路”。另⼀⽅⾯，别⼈如何评价你的选择，那是别⼈的课题，你根本⽆法左右。

⾸先要思考⼀下“这是谁的课题”。然后进⾏课题分离——哪些是⾃⼰的课题，哪些是别⼈的课题，要冷静地划清界限。⽽且，不去⼲涉别⼈的课题也不让别⼈⼲涉⾃⼰的课题这就是阿德勒⼼理学给出的具体⽽且有可能彻底改变⼈际关系烦恼的具有划时代意义的观点。

K（key words)：

人生烦恼、人际关系、课题分离

I（Interpretation）：

人的一切烦恼来源于人际关系，核心在于是否课题分离，所以我们应该关注于自身的课题，而不是干涉他人的课题。

A1（Action 1）：

生活中许多烦恼来自于关注了他人的课题，想得太多做得提太少。我们会常常出于自私的爱或者自以为事的正确去指导别人的课题，造成自身的困扰。

A2（Action 2）：

在遇到问题时，先思考下这是谁的课题，做自己能掌控的事，不为他人的课题和自己不能控制的事过于担心。