33/70 我们那些引而不发的情绪，最终记忆在我们的身体里。

以前看《蜡笔小新》，每一次小新的意外出场总是能让妮妮漂亮优雅的妈妈抓狂。

当一个魔一样的存在和一个刻刻都想保持完美形象的妈妈相遇时，电闪雷鸣，火光四射。

抓狂后，情绪无法自控的妮妮妈妈，一方面要保持自己的优雅，温柔以待。而在另一个没人看到的地方，她咬牙切齿，拿出毛绒兔子来，拳打脚踢，把所有的情绪都发泄出来。然后收拾好衣服和妆容，再次温文尔雅地出现在众人的面前。

33/70 我们那些引而不发的情绪，最终记忆在我们的身体里。

以前的我，看到这里，总是会哈哈大笑。这样爱慕虚荣的她，表里不如一的她，为了维持她在孩子目前高大美好形象的她，这样的结局都是自作自受。

我当成一个段子，一个笑话来看待这个角色的存在。

而妮妮终于有一天和她的妈妈一样，也用她的兔子来发泄她所有的不良情绪，看到母女俩一起发泄的时候，那时候我觉得，这个妮妮的妈妈真失败啊！

33/70 我们那些引而不发的情绪，最终记忆在我们的身体里。

当内心的情绪清理在一层层进行时，发现那些过往的情绪，那些隐忍不发的种种不良情绪，已经慢慢和身体融在了一起，长在肉里了。再去剥开它，去看到那背后真实的自己，才发现太痛了，痛的你都不想再进行下去。

隐忍太久，堵的太久太深，已经不知道该如何发泄。看到一个同修学员揭开伤痛后那个撕心裂肺的哭喊，嚎叫，一直不知道原来外表如此安静镇定的她，一直扮演一个好妈妈的她，身体记忆了如此多的伤痛。

那一刻，联系到自己的过往，我突然意识到，此时的她，我，还有妮妮的妈妈，我们没有任何区别。

我们都是表里不一，虚伪的存在，不如实如是，只是虚伪的面具不一样。和妮妮的妈妈想维持自己美丽优雅的形象相比，我们不也是在人前扮演好妈妈，人后却要时时面对如此不堪的自己吗？所有的不好情绪，全部自己消化，全部放在心里，放在身体里。

从这点看去，反而发现，妮妮的妈妈处理的方式比我们这些隐忍的妈妈还更高一些。她至少在这一刻，情绪升起的时刻，以最快的方式，用不伤及任何人的方式发泄了出来。

不伤及任何人，是她的聪明之处。

没有在妮妮面前，没有在妮妮爸爸面前，没有在妮妮同学面前，她只是和自己面对面的时候，用毛绒兔子发泄了她所有的不满，愤怒，焦躁不安。

这样的发泄，对身体，对心灵，都是极为有益的。因为在经历的那一刻就正式面对，没有让它再走到我们的心里和身体里。

这样发泄的方式还有很多，找个没人的地方，找个树洞，或者爬到山顶，大喊出来；做家务，把房间打扫得一干二净，马桶洗刷都清清爽爽；写出来，不停地写，跟着情绪写；大声唱歌，唱得撕心裂肺，浑身发热；跑步锻炼，挥汗如雨。用各种有益无害，不会伤及其他人的方式把情绪即时释放出来。

我经历了，我有情绪，我不开心，我看见了。我接纳这样的自己。我允许自己的情绪释放出来。

相比多学一点知识，更能让我们身心受益的反而是幸福的能力。而幸福的能力，首先是正确处理挫折和不良情绪的能力。

当时经历，当时化解，当时解脱。

祝福那些一直默默奉献自己却从来没有关照自己的你们

希望你们拥有幸福的能力。