记录我跑20㎞的故事

19年4月份，在跑步最远只有10km的前提下，头脑发热想要尝试跑20km，最终以1h53min跑完20.6km，实现自我突破。

我当时是如何行动的？

跑步前：
在跑前我的一个心态是想尝试一下自我突破，当时的状态还不错，跑步时间也很充裕，延伸出来了跑个15km试试的想法，并且这个想法一经产生越发不可抑制，对，当时想着，我必须跑下去。

跑完5km时：
跑完5km后，内心很平静，因为今天的目标是15km，不快不慢，尽量保存体力（其实当时速度还算快5min10s/km的）。已经跑完1/3了，我这样想着，p跑完是没有问题的，要不索性就再突破突破——半马，对如果能跑下去，离自己跑全马的的一个小目标又进了，同时这也将带给我极大的自信，我越想越觉得有价值，不就是跑嘛，坚持下去就行。

这个时候，我的目标已经完全是半马，最少也得跑完20km，我是这样笃定的。

跑到13km后
我能明显感觉到我的体力在下降，胳膊的摆动带着酸痛，但我还能坚持，只有肚子不疼，我相信我能坚持下去，还有7圈，不多，我在心里给自己打气，但自己的叫很实诚的慢下来了，降到了5min40s/圈了。

跑到17km时
能跑完是肯定的，我心里能感受得到。这个时候其实我丧失了跑下去的动力，我在倒数着什么时候跑完，速度也加上不去，接近6min/km，其实这是我体力我的极限，但我极不情愿，我希望我能跑快些，像个胜利者一样，越过终点线。

快到19km时
还有一圈就到20km了，虽然很想跑一个半马（22km），但不得不尊重这具身体，我以自己能够调整到最佳的速度冲向了最后的1km。我知道我今天赢了，小小成就达成。

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