提要

一说到减肥，大家第一反应就是管住嘴，有些人干脆少吃或不吃，每天饿的饥肠辘辘，不但幸福感直线下降，身体健康也难以保障；有些人虽然用餐次数没有减少，但是天天清水白菜，日子一长，不仅难以坚持，体重反而还增加了。那究竟怎么吃，才能健康减重不挨饿呢？

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