盘点2018，自己在健康、幸福和成功等方面都有了很大的进步，而所有这些改变，都离不开我在这一年里养成的10个好习惯。我会用十天的时间，一一总结这些习惯的养成方法，以及每个习惯带来的价值，希望能给你启发。
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在过去的这一年里，我写过学习日记、自省日记、晨思日记、成功日记、践行日记，最后定格在了每天写「快乐日志」。
“学习日记”是当初入职培训时，公司强制写的。只不过，我在完成任务的基础上多做了一步，设计专属于自己的书写格式，加入每天一句话、学习反思及行动计划。21天结束后，我的日记被评为“优秀日记”，原件收入公司HR部门的历史资料库，用作下一届学习借鉴。
“自省日记”和“晨思日记”有点类似，都是把白天做的事情拿出来反思，以强化好的，改进不好的，不同点在于一个是晚上写，一个是早上写。满满的2大本80页A4笔记本上，记录了我这一年来走过的心路历程。期间，不断对每天做的事改进，但，总觉得自己还不够好。
“成功日记”是因为看了《小狗钱钱》等书籍，说这是培养自信的一个好方法，主人公吉娅就是通过写成功日记，让自己在面对演讲等挑战时充满了信心。我有段时间也是每天写，但几乎都是一些小事情，没有那种能让我成就感满满的“大成功”。
“践行日记”是在请军哥作为学习导师之后，写在微信群里的。初衷是希望军哥能从我的行动中看到不对的做法，及时给我反馈，以便我去纠正。这也是我的日记从“纸质版”演化成“电子版”的开端。
通过践行日记，确实纠正了不少思维和行动误区，学到了很多好方法。
在这期间，军哥一直在群里锲而不舍地安利他自己一直在写的「快乐日志」。不过，我一直坚持写我的“自省/成功/践行日记”，因为我从很多书本和案例中看到了写这些日记的价值。
直到11月初，从军哥那儿学了“潜意识干预”之后，我下定决心，欣然丢掉“成功、反思和践行”，只写「快乐日志」。
为什么呢？
用军哥的话来讲：
“写反思日志时，你的目光总是着眼于自己的缺点、做得不好的，难免会让人沮丧。但我们要坚持做一些事情，直到成功，这期间，需要很多很多的自信。”
“「快乐日志」会改变你看世界的方式，让你看到自己的优点，看到那些能让自己快乐、自己能很好驾驭的事情，而这些能大大增强你的自信心”
“再多的自信都不为过，只要你不影响别人，哪怕是自恋也行。”
我评估了一下过去了经验，得出2个结论：
第一,自打上高中起，我就很缺乏自信。虽然也上了985大学、研究生，也找到了一份还不错的工作，但总觉得自己没达到预期，目光总盯着自己身上的缺点。
第二,我现在不快乐。尽管我有一群很爱很爱我的家人，有一个很爱很爱我的男朋友，有很喜欢我的同事和朋友，但我不快乐。因为，我觉得，没什么值得高兴的事情。
另外，在跟军哥一对一聊的那8天，我非常认同他说的理念，觉得必须从根源上重塑认知，发现自己内在的价值，再辅以练习和技巧，我才能解决我的问题。于是，我决定按照军哥的方法试一试。
每天写快乐日志。
——【初期】——
刚开始写那几天，感觉自己就像戴上了一副新的眼镜来看这个世界一样，感受到了很多以前不曾注意到的小快乐。比如“刚好赶上了8点的公交车，好幸运。”比如，“我在课堂上主动回答曹老师提的问题，享受别人投过来的崇拜的目光”。比如，“小田田上班之前，把电吹风给我插上了”……
我从这些微小的事情里，看到身边人对我的爱，看到自己的进步，看到这个世界的友好。
「快乐日志」写了快一个月的时候，我慢慢发现，自己每天都能发现一些值得高兴的点滴，哪怕那一天很不顺利，或者身心很是疲惫。
举个例子。
有个周日从培训基地上完课之后已经是晚上6点了，好几周没有休息的身体感觉特别疲惫。等公交的间隙，我强打起精神，乐呵呵地给小田田发语音，问他“今天准备给我做什么好吃的啊？”“你猜~”“猜不着。”“嘿嘿，你快回来吧，回来就知道了哦~”
不知道是我的声音感染了他，还是他的声音感染了我，总之很简单的几句对话，我瞬间感觉特别温暖。
是那种，你在外面奔波忙碌，家里有人牵挂着你、等着你的港湾式温暖。
于是乎，那天晚上吃完饭，竟然还看了1个小时的书。要搁以前，是绝对不可能有这种精力的。
——【中期】——
11月中旬的时候，我开始把每天写的「快乐日志」导成每日一图，发到朋友圈里。既是对自己养成这个好习惯的督促，也是希望有缘之人也能用上这个好方法，找到属于自己的快乐。到今天，已经坚持42天了，期间偶尔收到小伙伴的点赞，又为自己增添了一份快乐。
如果说昨天写的好习惯八「少刷手机」帮我找回了幸福和平衡，那写「快乐日志」就是加强了这份幸福和平衡。
这就是“我现在整天乐呵呵，感觉浑身充满了干劲儿，正能量满满”的原因吧。
上个周末去寄完手机之后，发现小田同学不开心。几经询问，他都说“没什么值得高兴的事情啊！”“感觉很焦虑，情绪很低落~”
“那这样吧，你也开始写「快乐日志」，每天必须写来发给我。”我下了处方。
“好吧”。
那一天我收到了除军哥、军嫂、追风以外的第四个人发给我的快乐日志。里面将我当天开导他的话，他自己想通的事情都写进去，还不忘给自己点赞。
后面的每一天，我都能收到这样一条。
有时候他人还没回来，我看到他发过来的快乐日志，心里为他高兴，因为“这一天居然干成了这么多事儿”“工作又了新进展了”。
不过，他一回来就笑着说“我是绞尽脑汁，才想出这么几条来写。因为几天公司实在太多烦心事儿了~”
哈哈，烦心事儿是挺多。但写快乐日志的时候，我们的大脑扫描、过滤了一遍，结果就是——带着好心情回家，然后平静地阐述遇到的问题事实。
对啦，说了这么多，到底啥是快乐日志啊？
盗个军哥当时截的我俩的快乐日志，给大家示例一下：
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