用教练思维一点点找到自己
——写给自己的那些话
2018年12月的一次北京之行，走进五维后，我想给自己一个爱的抱抱！
今年4月，一次属于一个人的上海游学行，我说，“我可以一点点找到自己。”
总会期望遇到更好的自己，但这一次游学，我突然有种觉察，“遇到更好自己”的期望，很多时候存在背道而驰：我们希望自己向左行，但原本的自己在哪里呢？他是不是真想上左行呢？还是右边有更适合自己的风景……
若想“遇到更好的自己”，首先要找到那个可能被自己封尘许久的自己。
找自己
至柔至真——找自己
——如果你手中有个橙子，不借用工具，怎么剥橙子？
这是课上，高平老师的第一个问题？
——揉橙子！
有经验的小伙伴抢着回答。
——对的，就像这样揉，反复的揉！然后硬硬的橙子， 内部的肉和皮就会慢慢的剥离。
说着，高平老师反复的在腿上做着动作。
老师说，这个rolling的动作，如同教练过程中教练与客户的第一层关系——陪伴。
很多时候，我们缺少倾听者，如果有一个人与我同在，聆听我的心声，那是多么美好的感受。
而这样的一个动作，一层含义，让我想到了自己——
一个鲜嫩的橙子如果放上一周，它会怎样呢？
放久了的橙子
它会这样，看上去涩涩的，摸上去硬硬的。原本看着馋涎欲滴的样子，少了生气。再想吃，即便怎样的揉搓，肉与皮也难以剥离。
我，一个在外人看来特别果敢的女孩，很多时候就如同放久了的橙子，硬硬的涩涩的。在我的脑子里，有太多的“应该”，有太多的“价值观”，这些好像一直像缰绳一样，拴住了我。“高高在上”的让自己心累。
我可以rolling自己的内心，让缰绳一点点卸下来。
在课堂中，有一个画面从我脑子中掠过。
当下的我，好像如同木乃伊一样，被缰绳捆住。
这些缰绳是我自己曾经一层层的缠绕自己；
现在，我要用教练思维，不断的觉察自我，去一层层的解开它们，一层层、一环环、一圈圈的松开自己……
我可以一点点找到至柔至真的自己！
穿越时空——找自己
课堂第二天的开始，高平老师带领我们在“过去——当下——未来”中穿越着：从年到月、从月到日、从日到分、从分到秒……
原本，我认为自己这一年多只关注了个人成长，妈妈的生涯角色，只停留在晒娃的状态中，往往形式大于内容；很多时候纠结自己到底做好自己还是要做好妈妈；当想到为了个人成长，四处求学，或是不顾孩子的需求，沉寂在自己的小世界中，我觉得自己是自私的！是个不称职的妈妈和妻子！如此一来，我的学习带了些“负罪感”，我不知道为什么要去学习。这种纠结让我在我想学，但为什么去学的自责中度过。
可，没想到的是：这场时空的穿越，我走到的每一个场景，都是与家人在一起。那些画面中我都是妈妈的角色，和家人一起出行，和孩子共同成长，从未有一刻是自己在学习的状态。
这些画面一下子让我释然了：
我想，我现在的学习，是为了滋养自己，然后去滋养我的家庭和孩子。用更好的状态做自己，反哺给我的家庭和孩子。
教练如同通道。
我可以一点点找到久违真实的自己。
三重视角下的觉察
用教练思维一点点找到自己。
那什么是教练呢？
ICF教练定义：在与客户建立的伙伴关系中，教练通过突破思维、激活创意，支持客户最大程度发挥其个人潜能。
这里核心的一层含义——伙伴关系。
高平老师，用了一个拍手的手势，代表了这层含义。
教练过程是教练与客户的共创过程。
这个过程中，要时时用微风吹走我们的判断。
这些看上去简单的技巧，在教练对话中却成为了最大的困惑。
我从去年年底开始，接触教练技术，也为20+的伙伴提供了教练对话。很多时候，觉得客户不够努力，为什么不配合？为什么没有行动？
这些都是我们给客户的评判，而这份评判成为教练对话中最大的障碍。
在课堂结束之前，我用三重视角觉察到原来“道高于术”的真谛
第一重身份：学员
在课堂中的几次demo中，高平老师坐在客户的对侧，能感觉到高平老师好像连呼吸的频率都是与客户保持一致，观察客户的情绪、动作、状态；
与客户同在，陪伴、支持。
那就是道。
作为学员，我会感觉很舒服，但我想如果话术、技巧熟练了，这种道的层面自然而然就会用的。
第二重身份：教练
第二天小组教练对话时，开始我们要记录客户的说话内容。
高平老师说，“不用记录，记录就是用脑，而不是用心。”
当时，ZX做客户，我们5个人，根据客户的困惑进行了教练对话。
在过程中，我们对客户的困惑内容，每个人都会带有自己的评判。
练习后，ZX 说,如果有人能说我理解你这种感觉，我可能会感觉更舒服。
这一次客户给我们的反馈，让我第一次感觉到，原来道是很奇妙的东西。道是真正的同在状态，而非术。
第三重身份：客户
最后一次小组练习，我换到了另一个小组，我当时自告奋勇的做客户。之前，我做客户时，大多都是围绕个人成长进行的，而这一次，我说了关于家庭中孩子教育的问题。
作为客户，过程中，我能感受到教练们评判的眼神。那是种特别不舒服的感觉，是一种好奇，更是一种窥探。
其中有一位教练，智新，在整个教练对话中，他没有一次问话，但每一次我的表达，他都是关注着我本人，他的眼神、呼吸、关注度一直与我同在，那是让我很舒服的，让我放松的、安全的。在他的眼神中，我没有感到评判，我是一个完整的人的存在。
三重不同视角的切换，我真正的觉察到原来“道”真的大于术，道是一种修行，这也是成长教练最核心的一步。
安住当下 由心出发
上过教练营的这一周，我真的至柔至真了，发生了什么？
路上打开听“我允许”，好几次都默默的哭了出来，我想我是一点点找到了自己。
买了好看的本子，松开规条，填写我的丰盛，用清风吹走评判。
为2位客户进行了教练对话，这一次，我们没有准备任何的术，不管是面对面还是线上，我感到着他们的语音、语调、情绪与动作。当看到学生开心的从1个小时的教练中，找到了自己；当看到朋友找到了自己答案，由衷的开心。
在做客户时，我找到了自己的核心价值观：真诚、洒脱、丰盛
我真诚的面对一切，洒脱的过好丰盛的人生！
教练是一场修行。
安住当下 由心出发
我可以一点点找到自己！
教练/生涯规划师 Abby郑
我是生涯故事的陪伴者，“不急不缓”只为了陪来询者走一程，做一个“生涯故事的中立者”
期待聆听你的故事：微信号 abbyzheng05
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