孩子做事不专心，是我们家长特别苦恼的一件事，所以特别希望自己的孩子在做事的时候一鼓作气。然而，我们家长并不知道的是，其实专注力是与生俱来的一种特质，却在我们生活细节中破坏掉了。想想小孩出生喂奶的时候，身边不管怎么热闹小孩子都不管不顾，一心一意的喝奶。但是随着小孩的慢慢长大，我们老是不断干扰孩子的注意力，比如孩子玩玩具的时候在旁边嘘寒问暖，吃饭的时候和她不断说话，拿笔在纸上乱画的时候，我们也是不停的叨叨。那么症结来了，到底什么干扰了孩子的专注力呢？就是大人管不住自己的嘴巴和行为，所以日积月累破坏了孩子本身的特质。
那么如何培养孩子的专注力呢？我们生活中也可以和孩子尝试以下几种方式。
1.时间间隔法
尤其上小学的孩子，学习任务比较多，又不能很好专注于学习。那么，就可以用每学习15分钟，休息5分钟的方式，如此循环间隔，让孩子能够把时间进行分段，目标更加明确可接触。
2.画面想象法
和孩子描述如果做成了一件事，让孩子想象，可以获得这么样的荣誉和成就，把场景、任务、自己的心情、父母的表情，语言等都清晰想象出来，让孩子可以沉静下来。
3.数字或文字游戏
大家都知道，专注力和记忆力是相挂钩的，越专注，你对事物的记忆力越强，平时可以利用这一点和孩子游戏，比如家长报出一组数字，立马让孩子说出来，看孩子的正确率，每天锻炼，根据孩子能力逐渐增加难度，也可以在大街上用车牌号和孩子游戏。当然也可以把数字改成文字，比如正话倒说，或者说一段文字，让孩子重复，长此以往训练。
4.爬行法
有研究发现，孩子注意力不集中也和大脑前庭平衡能力有关，对于前庭神经的刺激训练不够，这个也和孩子婴幼儿的时候大人只注重行走，而没有注意训练孩子爬行有关，那么锻炼孩子爬行的方式，大人可以把小孩子两个脚抬起，让孩子两只手走路，所以每天可以给孩子多锻炼爬行技能刺激前庭神经和。
5.拍球或跳绳
在运动里面，拍球、跳绳、骑自行车都是可以锻炼孩子的专注力，尤其拍球和跳绳，让孩子每天跳绳或拍球的时候心理默数数字，既给孩子训练孩子专注力，同时又可以培养孩子锻炼习惯
*巧用番茄时间法，让孩子高效写作业
番茄时间法是目前最简单易学的时间管理法，每个番茄时间为25分钟，在这个25分钟里面只专注一件事，然后休息5分钟，再做下一个番茄任务。
选择番茄时间管理法作用方式：
1.我们只有在孩子做学习任务的时候才会选择番茄时间法，玩游戏或者与学习无关的事宜就不太适合选择此方法。
2.在用番茄管理法之前，我们把需要把任务列一个清单，再把一些干扰因素提前处理，比如孩子写作业用的用品提前准备好，卫生间上好，水喝好等，然后再进入番茄时间管理状态。
3.在孩子进入番茄时间管理期间，我们最好以一个番茄任务为一个截点，4个任务完毕可以稍微休息长一点时间，在当中想起一个不是必须要立马做的事宜，那么我们要在任务清单上做：计划外备注事宜，如果因为一些干扰，做与本计划任务无关事宜，则算番茄任务失败。
4.每次完成一个番茄任务，后面打个勾，让孩子自己能直观看到目标的缩减，增加自信。每完成一个番茄任务，则让孩子休息5分钟，在这5分钟里做一些与任务无关，精神缓和的事宜，比如喝水、聊天、手脚活动等。
5.根据孩子情况的差异性，我们的番茄时间不一定非要25分钟，因为每个孩子适应性不一样，所以我们使用番茄任务的前提是让孩子先适应。
培养孩子的同时其实也是锻炼我们自己，因为父母是孩子最好的榜样，希望在我们一起培养孩子过程中，与孩子彼此共同进步。
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