冥想练习

现在的上床时间，基本上在晚上8点左右，而什么时候睡觉，这两天是由自己看手机决定的，这次没有看多长时间 ，然后也没有按摩脚底就睡觉了 没有太多的时间就睡着了，其实现在想想，一是虽然没有做到固定时间运动，但白天散装的运动量还是可以达标的。

其次，因为现在每天要做一日三餐 关键是不想每天重复，就需要自己去动脑筋去搭配，这样一来，其实，大脑也每天在工作，每天现在在5点到六点之间就起床，这样子一来，反而有助于睡眠了？

想想只有这个理由了，而这几天也尽可能的早早完成记录，其实，还是那句话，早起三光，迟起三慌，在做事情上，还是适用的。