晨读感悟：
我一直是拖延症患者，读书时总是最后一晚才加班加点做假期作业，被家人说过好多次。工作后，知道了拖延这个词。然后发觉工作时间越长，人越拖拉。这篇晨读，绝对是好方法。
1.让进度留白，确实有时因为急事或忙，会忘记坚持。想起已经到第二天。内疚让人越来越容易放弃。留白是个好方法。
2.两种习惯杂交一起。是个新的讲法，其实也是经常实践。早起+运动，早起+听英文，早起+晨读等等。我应该将早晚时间用好，形成好习惯。
3.清楚不做什么。断舍离，我一直很差。但我要好好运用，问下自己有什么不愿意、不想做、不该做，用方法让自己更自律。
0204记录
1.今日有一件加班的事情，因为不是很急，心里面就想周末放假，拖拖拖，拖到最后才做。其实和今天主题背离，应该警惕。
2.听闻夫妻吵架到离家出走，有点唏嘘。反观我的父母，偶尔大小声，但更多的是早上聊天，晚上睡前聊天，都是生活琐事，没什么大道理，但很融洽。有问题的夫妻，总有矛盾。如何两个人在一起开心的话，为什么要去结婚呢？究竟结婚是开心重要d，还是不再剩下重要d呢？
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如何战胜拖延五步法：1.觉察 2.行动 3.调节 4.接纳自己 5.自我实现 补充三步：分心是拖延的一个显著特点，...
拖延是一种低能量，自我约束差的现象，很多人寻求即时效应，从而不愿意付出，然而只有付出才能收获，只有遵循自然，才能够...
首先吃好睡好，保证自己的身体是轻松的，这是第一位；第二位，多给自己一些时间独立思考；第三个，多参加一些积极向上的社...
没有一种方法可以一劳永逸，正如我前面所说的两种方法——心理比对和执行意图。他们很有效，可是架不住战胜拖延症...
战胜拖延的三个方法: 1.学会判断时间。拖延者应该认真地考虑如何利用时间，首先要提前做计划，这样的话，你就可以知道...
今天一天在体验SAD的方法，力求战胜自己的拖延症。到目前为止，效果还是比较明显的。 一、战胜拖延一例 拖延内容：打...
今天我们谈谈如何让自己减少或杜绝拖延。 很多人首先会想到一些时间管理的方法，会把一天需要完成的事务牢牢地框定在设计...
饥人谷第一课课堂笔记： 拖延症一般是不想去开始它 你只要去开始 就会有想要完成它的冲动 1.五分钟学习法 你就让...
本文标题：Lily+战胜拖延的好方法
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