早上5点钟起床的一天

昨晚就酝酿着今早5点起床，晚上9:30就准备睡了，可是睡眠质量并不好，显然还没有适应。

5点闹钟响了，我还是挣扎着起来，去冲了淋浴。

然后用抹布擦了卫生间、厨房，把汤姆的猫砂整理了一下。

然后洗手，刷牙洗脸。

接下来做了早餐，牛奶炖蛋、用烤箱，2个鸡蛋，250毫升牛奶、少许糖，上下火、180度，30分钟。

早上5点钟起床的一天

然后进厨房，把电饭煲的红豆汤倒在玻璃碗里，剩余的红豆放了白砂糖，按下快煮键，昨天做了红豆粥，这些是剩下的没有吃掉的。

接下来，把高筋面粉倒在大碗里，放上牛奶，鸡蛋，做成一个面团，准备烙红豆饼。

准备工作好需要一些时间，我烧水、给自己和先生做了2杯咖啡。

开始学习德语，看的视频，这个教材是新求精，一节课下来要80分钟，我学外语的经验就是重复，别无他法，再一次听这个课，又有很多不同的理解。

一个小时过去了、快6:30了，我开始烙红豆饼、把饭煲打开，用勺子把红豆碾碎，刚刚好，不干也不湿，把分好的剂子擀成薄片，把豆沙包进去，用手捏一捏，微火放进煎锅里。

先生洗漱完，喝了咖啡，吃了牛奶炖蛋和红豆饼，就去上班了。

快7点了，我翻了一遍朋友圈。

开始写上午的学习计划。

包括练字，学英语翻译，淘宝购物，健身。

写的很详细，包括午睡、看专业文献、看小说，和家人视频，准备晚饭。

很充实的就到了下午，基本按计划完成，并没有太困。

运动那个计划很不合理 ，快走一小时和跳绳3000根本不是为我自己设计的运动量，体能不行，实现不了，就完成了1/3。

有几个微信朋友的聊天，也没有回复，因为了解，若及时回复，会造成没完没了的且不好意思说不聊了的状态。

这是最近最早起床的一天了，之前总熬夜，免疫力也不好，做事效率也不高、下决心早睡早起。

曾国藩家书说：晨起开窗除尘，是一个家兴旺的根本，或许早起确实能够提升阳刚之气，升发在晨间，我身体最近太无力了，担心身体会导致情绪的萎靡。

而时刻对抗惰性，养成好的习惯，是长长久久的大事、加油，期待明天早起的自己。