精力管理

我一直觉得要想健康，身体好，就是要多运动。要想减肥，就是要七分吃，三分动，少吃是王道。

但是最近在读的《掌控》这本书，却有不同的观点：锻炼太多，会导致越锻炼越累，越无精打采；吃的太少，经常饿肚子，不但减不了肥，反而是增肥。

书中最重要的一个观点便是精力管理。

所谓精力，包括身、心两个层面，包含体力、意志力、专注力等多个维度。要想做到好的精力管理，就要从运动、饮食、休息和心态四个方面入手。

运动管理，是找到身体的舒适区，让精力蓄水池时刻保持流动状态，让精力系统保持良性，高效运转，为精力赋能。

饮食管理，为精力转化系统提供燃料，是最基础的精力管理方式。

休息管理，是激活身体的复原机制，找准身体的精力潮汐。

心态管理，是想清楚自己到底要的是什么？

这四个维度应该是并驾齐驱的过程。

在这个过程中，我们要的不是更快到达制高点，而是更舒适而愉快的找到身心的平衡。