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舞动D384 读书【提摩西·加尔韦】《身心合一的奇迹力量》2/3

舞动D384 读书【提摩西·加尔韦】《身心合一的奇迹力量》2/3

作者: 水沐由之 | 来源:发表于2024-04-20 23:56 被阅读0次

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    我们继续来看美国著名教练、【运动心理学】第一人提摩西·加尔韦教练,如何通过改变心智模式,来激发人的潜能,提高之前是运动员、之后是高管们触达目标的能力。

    其著作《身心合一的奇迹力量》,从以下三个方面,为我们揭开潜能的秘密,如何运用身心合一的力量创造奇迹。

    昨天我们介绍了第一部分——

    发现你身体中的【两个自我】,即代表逻辑思考的理性【自我一】和代表我们本能反应感性【自我二】。

    今天我们就要说到下一个话题了,学会信任自己的身体,让身体主导学习过程。

    二、学会信任自己的身体,让身体主导学习过程

    我们经常看到有人在演唱会现场忘词、在体育比赛中丢球、在谈判场合忘记关键条件等等突发状况,这就是很明显的【自我一】没有来得及完成运算,导致【自我二】执行出现断档的状况。

    顶级运动员,常常会做出一些看起来超出人类范畴的极限操作和反应。这并不是他们的身体真的异于常人,只不过在那一个瞬间,成功激发了【自我二】的潜能,做出了力挽狂澜的反应而已。

    极限反应看起来神奇,其实说起来也简单,我们每个人的身体里都有这样的潜能。
    因为从本质来说,也只不过是把经过日积月累的训练和思考,储存在潜意识中,然后在需要调用的时候用出来而已。

    那么,要如何把这些思考和反应储存在潜意识中呢?这就是作者提到的一个重点内容:用【自我二】主导学习过程。

    身心合一,激发潜能,创造奇迹

    我们的身体是一种很神奇的系统组合,说到【自我二】的学习能力,就要说到一种很神奇的细胞,叫做【镜像神经元】。

    这种细胞有什么能力呢?简单来说,它可以模仿别人的行为,让你完美复刻出来。

    因为镜像神经元的存在,我们人类本身这种超能力,几乎所有的学习行为都变得非常简单。

    比如婴儿时期学习语言和走路,父母完全不用教你各种复杂的语法和词汇,你跟着模仿就可以学会一门语言;你也不需要知道走路需要每条腿挪出多大的角度,多远的距离,跟着父母,自然就学会了。

    这就是镜像神经元在学习过程中所起的作用。那么,为什么在长大以后,学习过程反而变得不那么轻松了呢?这是因为【自我一】太强大了,我们宁愿相信经验、理论、逻辑思考,而不愿意相信【自我二】的本能学习。

    唤醒自我二的学习能力,除了给予最大程度的信任之外,方法也很重要。

    提摩西·加尔韦经过多年教学实践,发现【自我二】对图像的敏感度远远大于语言或者文字。

    比如要纠正一个网球运动员的错误动作,你告诉他肩膀高了三寸,脚步偏了十厘米,这不仅没什么效果,反而会让他失去方寸,导致手足无措。但是,如果你帮他演示一遍正规动作,他马上就能知道自己错在哪儿,并且快速得到纠正。

    提摩西·加尔韦把这个发现运用到了教学过程中,发现效果相当好。很多被其他教练宣判毫无网球天赋的选手,在他的调教下,居然都打得有模有样,甚至达到了业余比赛的水准。

    【自我二】的学习能力可见一斑,这是我们越长大,越忽视的一种能力,作者希望所有人都能唤醒它,这样你会发现你身体潜藏的能力,远远比想象中更多。

    意识到【自我一】的局限,唤醒【自我二】的能力之后,最后要做的,当然就是将两者统一起来即【身心合一】,在我们中国文化中也有对应词汇,叫做【天人合一】。

    如此,欢迎同进共读,我们明天一起来看如何实现身心合一。

    我是水沐,正如提摩西·加尔韦多年教学实践中发现的那样:

    【自我二】对图像的敏感度远远大于语言或者文字。

    这也印证了我们人类在本质上是【影像大脑🧠】的事实,然后——

    知其质,择其优,用其实,抵达目标,也是一种将我们生命天赋最大化的『顺势而为』。

    相信这也是刻在德尔菲神庙石柱上的箴言『认识你自己』的本义所在。❤️✨

    [本文整理自林走原文再编辑,特此鸣谢!]

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