你最厉害的技能是什么？

昨天，一个网友突然问我：你最厉害的技能是什么？

以前的我，会因为这样的问题纠结上一整天；现在的我，可以马上告诉她我的一些技能。

我这样回答：一是内省，二是地推，三是读书。不知道为啥，以前我这么夸自己会心虚，现在我不会了，毕竟这些技能的确是我所有技能中做地比较好的几个。我知道自己跟别人还有很大的差距，但是我一点点去做，总会不断进步，今天的自己要比昨天的自己更好。

接下来，我想跟你们分享下我的最佳技能---内省。

内省的前提是觉察，我获得觉察能力的方法主要是上心理学课程，做心理咨询，看大量的杂书。要提高觉察能力，我建议你先去看一些心理学书籍（首推《少有人走的路》四件套），从认知上改变自己对心理学的看法，并提高自己对觉察的重视程度。

你必须看到自己的身体，情绪，各种显意识潜意识......如果你觉得自己很难看到自己，我建议你写日志（在小本本/印象笔记/有道云笔记等及时记录自己的所有想法），然后没事回翻一下日记，看看当时自己的状态，看看相应的问题解决没，还可以分析下当时的自己为什么会这样。

如果你打字快，写想法的时候还可以写上事情的来龙去脉，这样有助你之后更加客观地分析自己。这里我举个小例子，场景是心理咨询师帮助我找到内心改变的触发点。

问：你怎么突然想改变？

（想了几分钟后才开始回答）

答：因为我去外婆家的时候，有一个小妹妹老是黏着我玩。当时发生这么一件事，一个小老弟打了她一下，小妹妹就跟她奶奶撒娇说：奶奶，他打得我好疼，哥哥好坏。（我看着她撒娇就觉得她好可爱，然后就想跟自己的妈妈也这样撒娇，也这样分享我的情感）。

问：当时还发生了什么事吗？

答：小妹妹奶奶说：那你不要跟那小老弟玩了，你跟姐姐玩，不要乱跑，跑到满头大汗。（我点头笑了笑）

问：我可以理解为，当时你跟小妹妹和她的奶奶发生了互动，这种互动让你感觉很好吗？

答：可以，当时我的确挺开心的。我一直觉得自己跟妈妈很少互动，要是我跟妈妈这样互动，想想我都觉得很开心。

（所以啊，某些不经意的瞬间可能是你发生改变的关键节点）

如果你试过以上方法还是做不到自我觉察，我建议你参加一些心理活动：如曼陀罗绘画，心理沙盘，心理测试，心理咨询......你不用害怕世俗的眼光，真正的心理学具备科学性，比如你要考心理学研究生，你需要学习《实验心理学》，《心理统计学》等等。

最后分享一句我很喜欢的话：见贤思其焉，见不贤而内自省也。（世上极多人爱指点别人，却极少指点自己，珍惜你身边爱自省会自省的人，自省后会行动改善更好了）

一方之言，对则听，不对则怼，欢迎补充观点！