直接上导图笔记：
结合自身，最有感触的一些要点：
1、小我并非与生俱来，它是由“不安全感”和“恐惧”滋养“起来的。我的”小我“现在很可能如同一头大象这么大了。唯一的办法就是 停止再喂养它们！！(即顺从小我生出的情绪)。但不要企图“控制”它们，而应该引导它们一起面对现实。 例如：当有恐惧情绪时，想要逃避。我要主有意识的不要逃避，因为一旦逃避就是用”恐惧“喂养了小我。
2、人底层的情绪就是两种——爱 和 恐惧。要更多的真正的“爱”自己，而不是“宠溺”小我。爱自己最好的方式就是带着自己去成长。
3、情绪处理5步法——工具（自我察觉表）
1察觉：分离小我。
2倾听：让情绪把想说的都说出来。
3理解：不要控制，要引导。
4调整：很多情绪都是有力量的，调整情绪能量方向，使他为成长服务。
5行动：#￥%……&*（
我的自我自我察觉实践：
“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
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我为什么不爱动？ 我为什么不觉得富亦是祸 祸亦是福 我为什么觉得事物没有两面性 我为什么觉得我老了 我为什么觉得我...
第一何为福,祸?福,幸福福气;祸,祸事灾害.”福是祸所依，祸乃福所伏”，福与祸并不能截然分开．我们在判断一个东西带...
是福是祸，是福也留不住，是祸更挡不住
2018年不想总结自己做过什么 只想对自己说： 1、想到什么，选择好，立刻、马上、勇敢的去做。 2、是福亦是祸，是...
《福兮祸兮》 以菜刀切肉，手滑兮，遂切两指。 忙哉！忙哉！福兮？祸兮？ 终悟之，是福，不是祸，是祸，躲不过！
“祸兮，福之所倚；福兮，祸之所伏。”——《老子》 “祸兮福之所倚，福兮祸之所伏”，意指福祸互为因果,互相转化。 危...
1. 与人善，福虽未至，祸已远离；与人恶，祸虽未至，福已远离。 2. 不要在流眼泪的时候做任何决定，情绪负...
阳明书院 作者：姚尚汐 “祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。”意思是，祸是造成福的前提，而福又含有祸的因素。也就是...
刚好在汇隆房地产要款，就不吃不喝修行几天了，渡我三摩地，我也要感谢他们的，人生遇到什么，就体验什么吧，感恩当下的一...
本文标题：情绪是“祸”，亦是“福”
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