觉察情绪

作者: 星星点点明 | 来源:发表于2023-03-21 18:51 被阅读0次

此时的感觉：失落、尴尬、孤独，而且没事可做，没地方可去，没人可找。

没事可做，只能顺着惯性将车子开回家，没地方可去，只能在到达目的地之后坐在车里，没人可找只能通过文字来舒缓心情。

很多事情想的是一回事，等真正去做的时候又是另外一回事，出现截然不同的结果，让人猝不及防。

不喜欢离别，可是离别一再上演，不喜欢变化，可变化随时都在发生。很多事情都不会顺意发生，很多事情自有它自己的节奏，人只能学着去适应。

什么时候都尽量心情好一些吧，因为你心情不好又不会影响事情的进程，只是给自己添堵而已。

如果真的控制不住心情低落，那么也别在意，只是去察觉它即可，静静地观察它，不做评价，去感受它，不去强迫自己赶走它或改变它。当你开始观察它，它就开始要消失了。你的本体回归，你将活在一个临在状态，临在状态不受过去经验的影响，也就不受过去发生的事而产生的情绪影响。

每一次，特别是当情绪无处可放的时候，没有办法去消解负面情绪的时候，那么就不再跟它僵持，而是跟它和解，去观察它，等它自己离开。

我已经在察觉情绪，我已经观察到了它，然后发现它在消散，而我，要下车回家去做该做的事儿了。

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