养胃光喝粥不够，还要注意这四点 健康生活 养胃 喝粥

养胃，光喝粥不够，还要注意这 4 点，一说养胃，有的人就说，哎呀，我可爱喝粥了，每天喝，但是胃也没好到哪儿去。那想养好胃，不能只靠喝轴，下面的 4 点也很重要。第一是情绪，每天要高高兴兴，不要愁眉苦脸，时不时去爬爬山郊游，陶冶一下情操，还能锻炼身体。第二，饮食要有规律，三餐要定时定量，不要每天饥一顿饱一顿，时不时你再来个暴饮暴食，这样都不好。第三是要少吃生冷、煎炸、油腻和辛辣的食物，这些食物都会加重你消化的负担。第四就是要早睡早起，戒烟酒了。此外，消化能力差的人，平时煮粥的时候也可以放点山药一起煮。但是要注意，如果你是反酸、打嗝、胀气的人，那就不要喝太多的小米粥了。