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每天做几个简单的深呼吸

每天做几个简单的深呼吸

作者: 恦光 | 来源:发表于2021-09-06 22:24 被阅读0次

        每天做几个简单的深呼吸运动能够改善心脏和肺的功能,可以提高肺活量。

        这样能够使吸入的氧气更多,可以及时排出代谢掉的二氧化碳,能够促进新陈代谢、改善气管和肺泡弹性,这样会使得呼吸系统的抵抗能力增加,能够有效预防呼吸道疾病。

        经常做深呼吸还有助于放松心情,在情绪激动、精神紧张的时候可以通过这种方式来自我调理,能够减轻心理压力也能够起到助眠的作用。

        在深呼吸的时候由于胸廓和腹压也会有改变,都有利于血液回流到心脏、增加心脏输出量、改善心脏功能,所以对心脏功能也有很大的好处。

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  • 2018-01-22

    每天坚持深呼吸

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