为了保证女性孕期的营养，女性不但要注意健康饮食，同时也不可以挑食，不然很容易让宝宝缺少微量元素的，对宝宝发育是很不好的。苦瓜这个美食蕴含的维生素很丰富，是人们餐桌上很常见的美食，不过对于孕妇来说却不知道：孕期可以吃苦瓜吗？说到孕期能不能吃苦瓜，很多人表示不能吃，也有一些人表示可以吃，前段时间，小编给大家推荐孕期食谱，食谱中有关于苦瓜相关的菜品，有人提出质疑。说之前看过一篇文章上说，怀孕时期是不可以吃苦瓜的，那么到底能不能吃苦瓜呢？
其实怀孕是可以吃苦瓜的，但是要适量。很多人听说吃苦瓜有好处，即使在怀孕中也会一次性吃太多，等出了事才会将事情，归结到苦瓜身上。孕期能吃苦瓜吗？这种说法众多，实际上，不管是苦瓜还是其他的食物在怀孕期间一次性吃过多，都会产生很严重的后果。也就是说，把一切的后果，推卸给苦瓜，这是不正确的。即使没有苦瓜，吃其他食物，一次性吃过多，孕期也会引起一些问题。所以在怀孕期间，不管是什么食物，即使再好，也不可以一次性吃过多。
苦瓜中含有奎宁，可能会导致出血流产，这是真的吗？
在很久以前，健康时报上就发表过一篇文章，说是苦瓜中含有奎宁，会引起人流产。但是这种说法很快就会就被，专家和实验所推翻。苦瓜确实含有奎宁，但是这种说法就像吃虾皮，相当于吃砒霜一般。也就是说，苦瓜中含有的奎宁非常少，一个人需要一天内吃一百多斤的苦瓜才会出现，奎宁过多引起流产的现象，想想可能吗？
孕期吃苦瓜的好处？
1、苦瓜具有清热降火的作用，有上火迹象的人可以多吃苦瓜。但是也有很多人说苦瓜是凉性食物，孕妇的特殊身体状况不适应吃苦瓜。苦瓜富含维生素B1，具有预防和治疗脚气病，维持心脏正常功能，促进乳汁分泌和增进食欲等作用。
2、苦瓜所含的维生素C是菜瓜、丝瓜的10～20倍，具有预防坏血病，保护细胞膜，解毒，防止动脉粥样硬化，抗癌，提高机体应激能力，预防感冒，保护心脏等作用。苦瓜中含有类似胰岛素的物质多肽-P，有降低血糖的作用。
3、苦瓜有很好的降血糖降血脂作用，孕妇适当吃一些苦瓜，能有效防止妊娠期高血压和妊娠糖尿病，有利于孕妇和胎儿的身体健康。
4、苦瓜具有清热消暑的作用，对治疗热病烦渴、中暑发热、痱子过多有一定的疗效，孕妇怀孕期间体温上升，身体难散热，这时候吃一些苦瓜，或者将苦瓜打成汁喝，能起到降暑的功效。
虽然吃苦瓜有很多好处，但孕妇需要控制好进食量，以免过多进食苦瓜对身体造成危害。由于苦瓜性寒凉，可能会对人体肠胃造成刺激，因此肠胃虚寒的孕妇不要吃太多苦瓜，以免引起腹泻。孕妈妈们要记住，即使是在好的东西也不能够多吃，要注意饮食均衡，才能让孕期的你更健康哦！
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