如何增加社交机会

生活和爱，总得追寻其中一个。这是伍尔夫在《奥兰多》中突出的主题。生活是与不同的人接触，发展个人兴趣爱好和事业，爱是与少数几个人交往，甚至是与特定的某个人享受两个人的空间。无论选择哪一个，都逃不开作为人类最重要的问题之一：如何与他人交往。

对外向的人来说，交往是一个自发的活动，不需要学习、训练，更不存在克服什么紧张焦虑去主动开启对话。但是，对内向的人来说，社交是一个要努力克服自我意识、极易发生尴尬后果和好几天的强迫性负面回忆的灾难过程。我就是这样一个害怕社交的人。但是我慢慢发现，想在社会上生存，无论是找对象，还是找工作，都要不停地与大量的人打交道。因为害怕就待在家里不出去，只会让事情更糟。今天做了一些搜索，总结出以下几点增加社交的方法：

1. 强迫自己出门。克服心理焦虑的最好办法是暴露。多次将自己暴露在公众场合，强迫自己与他人对话，久而久之就能习惯这样的活动，进而表现得更好。

2. 不追求完美。不要因为想不出怎么聊天就不聊天，勇敢地开个头，如果对方想和你聊天，那你们可以一起想办法让对话开展下去。

3. 准备一些开场白。提前根据环境、聊天对象的特点想好一些讨论话题，有助于克服紧张。

4. 给自己设置一个目标。比如，今天去一个聚会，要和至少五个人聊天，要到至少三个人的联系方式。尤其是和工作或相亲有关的活动，尽可能认识更多的人，总比困在和一个人的对话中好。