一、请描述你的人生蓝图以为谁解决了什么问题提供了什么方法？
通过学习精力管理彻底改变了我的拖延症，也让家人通过早起打卡来坚持每天早起。
二、在整体章节中让你印象最深刻的一章是什么？为什么？
第二章，好的体能是高效能的基础。
体能是适应万事的基础，1、呼吸是能量的来源，如何正确的呼吸。2、我们身体有三套重要的节律系统，分别是呼吸循环，排毒循环和消化循环。3、喝水对身体的重要性和喝水需要的注意事项，帮助我们更好地喝水，从而维持身体平衡，保持精力充沛。4、认识睡眠的重要作用，学习达成高质量睡眠的方法，并找到自己的睡眠节奏，身体的节律是一切健康生活的起点。5、小睡，像充电宝快充一样为身体充电，帮助迅速恢复体力和精力。这些都是我们生活中可以做的！
三、请描述让你感到压力和疲惫的场景列举五个。
1、出现安全事故。2、跟比自己优秀强大的人交流在交流过程中会有压力，因为自己懂得少。3、跟别人发生不愉快。4、面对新的挑战，也会有压力。5、晚上睡得晚，或者早上起的太晚，第二天身体会特别疲惫。
四、请描述能为你意志力充电，包括重塑思维、正向思考、提升创造力、激发灵感、利他思维的方式的场景列举五个。
1、找榜样人物。2、运动。3、利用闲暇时间培养自己的兴趣爱好。4、培训学习。5、睡眠
五、与大家分享你的好心情歌单（5个）
1.《为梦唱响》
2.《光辉岁月》
3.《蓝莲花》
4.《追梦赤子心》
5.《像梦一样自由》
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