不管你是瑜伽的初学者，还是一个长期的练习，练瑜伽，一定要带着觉知去练习。
尽管已经练习瑜伽十五、六年了，但这几天，我却被髋关节的意外扭伤折磨，只好完全暂停任何运动。事情是这样的，由于我的髋关节外展和外旋能力比较弱，很长一段时间，睡前我总是喜欢练习一会仰卧束角式，也确实收到很不错的效果。
前几天，睡前练习仰卧束角式时，我不小心睡着了，长时间无意识的保持动作，第二天早上醒来，右侧有髋关节就被扭伤了。好在，经过几天的休息，髋关节已经好多了。
所以，练习瑜伽，带着觉知和保持意识的清醒是至关重要的，一旦你的练习失去觉知，后果真的很严重。
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本文标题：练瑜伽，带着觉知和保持意识的清醒是至关重要的
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