2020年4月22号
亲子共读地點：三五学堂
亲子共读时间：18分钟
亲子共读內容：人
1.描述事实
吃晚饭的时候孩子给在一边吃饭一边看手机的宝爸夹青菜，宝爸今天也没见看也没看。只甩过去几个字，不耐烦的说好了好了你自己吃。见状我立刻把青菜抢夹了过来！
2.情绪触发的焦点
宝爸对孩子说话语气不好
3.体会情绪及内在需求
情绪：失望、烦躁、担忧
身体：胸口堵，喉咙充滿力量、眉毛緊皱、
禸在需求：爱、安全感、实现自我
4.解读情绪
应该如此：宝爸应该好好跟孩子说话。
负面评价：对孩子真的是太没有耐心了。
消极想象：让孩子感觉不到爱，让孩子以为自己又做错事了。
自我设限：没有办法巧妙地解决这种问题。
5.我想要的结果
1）对宝爸：会好好跟孩子说话。
2）对自己：能够机智地化解这样的气氛。
6.我该怎么做？
1）直接提醒宝爸接住孩子的夹菜，让宝爸对孩子说谢谢！
2）自己开心的把接菜接过来，并且对孩子说谢谢！
3）告诉孩子每个人都有拒绝接受的权利，同时也提醒宝爸自己不想吃可以表达出来。
其他：我知道是我自己对宝爸有太多的需求和期待，我希望他能够理解我工作的不易，每天带孩子的辛劳，看得见我早起和晚睡的付出。是的，我渴望把主动权交给了他。忘记了自己爱自己，自己所有的一切不都是为了自己吗？为什么是让别人来爱你呢？为什么是让别人来看见？
自己没有能力爱自己又如何去爱他人。
爱是付出，不是乞求、不是渴望、更不是期待。
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