15.07.23周四,第9周第3课十公里计划:跑10走1,重复4次。
热身,19:47出门,步行5分钟。跑10走1,重复4次,距离5.36km,耗时43:35分钟。排酸步行3.1km,21:30到家,拉伸15分钟。
15.07.23周四,第9周第3课十公里计划:跑10走1,重复4次。
热身,19:47出门,步行5分钟。跑10走1,重复4次,距离5.36km,耗时43:35分钟。排酸步行3.1km,21:30到家,拉伸15分钟。
本文标题:走跑结合5.36公里(34)
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