你能分清“渴望”和“幸福感”的感觉吗？

你能分清“渴望”和“幸福感”的感觉吗？

曾经我以为得到了渴望的东西就会获得幸福感，但在看到《自控力》的这本书时，我意识到渴望≠幸福感！

你能分清“渴望”和“幸福感”的感觉吗？

我曾一度以为在渴望之路的尽头就是幸福感的来源，万万没想到渴望的尽头有可能是堕落的深渊！

我们都喜欢娱乐，所以，我们都渴望有更多的时间来娱乐，但是，当我们有空后，我们真的去吃喝玩乐了以后，我们会获得短暂的快感，却感到内心有点空虚，甚至有点愧疚感！这种感觉就是渴望，它在很多时候会让你获得短暂的快感，但随之而来的是愧疚感！

而幸福感是什么呢？我的理解是幸福感就是满足感，它不会让你有产生愧疚的感觉，而且你能得到身心上的满足！

举个例子，小时候，你会觉得有能力买自己喜欢吃的巧克力就是一件很幸福的事；长大后，你终于有钱买自己喜欢吃的巧克力了，却发现你已经不喜欢吃了。这就是一种渴望，渴望得到的最终结果不一定是你想要的，但能得到满足感的事情是你确实想做的！

但是，我们经常会做自己渴望做的事情而不是做让自己获得满足感的事情，因为前者能很快得到快感（短暂的快乐），后者却需要你克服诱惑坚持做一些有点枯燥的事情。

举个例子，如果说渴望是看电视剧打游戏得到的快感，那么满足感就是坚持健身后看到身材达到自己期望值的成就感！前者重在随意，后者贵在坚持！

很多时候，我们很容易把二者混为一谈。其实，它们是与神经系统产生的多巴胺有关的，但是我们也可以通过仔细分辨它们的差别，从而避免误导！而且，我们还可以利用多巴胺来帮助我们完成自己不喜欢做的事情。当你遇到自己不想做的事情时，你可以在做这件事之前做一件让自己开心的事情，或者边做这件事边提高自己神经系统的兴奋性。

重点在于怎么提高神经系统的兴奋性！如果你喜欢听音乐，那么你可以选择在做这件事之前或者同时放音乐；也可以给自己设置完成任务后的奖励！

也许你们也经常有拖延症，那么下面这个方法可以帮助你改善那个坏习惯！

你能分清“渴望”和“幸福感”的感觉吗？

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题外话，你们的双十一决定怎么过？

我就厉害了，我不过！

最后附文末彩蛋一枚

你能分清“渴望”和“幸福感”的感觉吗？