语宇妈成长日记第227天
1、记录孩子值得夸奖或让你感动的事情
今天大宝做事情之前都会记得快点做完，这样就可以有时间玩了，太棒了，学会了先把事情做完再玩！
2、今日育儿课程学习收获：
一件事情的发展过程中是会有很多的心里感受的，如果我们不会给自己的情绪命名，不会认识情绪，那就很难去体会到自己的这些情绪感受。
只有自己做到了，才能去教会孩子，
孩子跟我们一样，遇到事情时，也会有很多的心理感受，我们要去感知到孩子的情绪感受，才能教会孩子去认识她自己的情绪感受。
很多时候我们只能感知到一种情绪，但这样的效果可以说是微乎其微，其他的情绪感知不到也就不能很好的去表达情绪，释放情绪。
3、认识和表达情绪（XYZ）训练：
下午我在往桶里打水，我一边用手扶着水管，一边听着我们的情绪课程，我感到很开心，因为我终于可以安静的自己待一会了，哪怕只有几分钟，我甚至还有点小兴奋，觉得自己很聪明，用打水的借口偷点懒。
这时我听到宝爸说：你打算在那站一晚上吗？
我瞬间感到很委屈，心想我这不是在打水吗，你凭什么这么说我，我又感觉到很生气，觉得宝爸凭什么对我这么凶。
我对宝爸说：你这么大声的说我，我感到很委屈，很生气，我不喜欢你这么大声的对我说话，我希望你可以很温和的跟我讲话。
这时宝爸拿出他洗好的水果给我，我知道了宝爸其实只是想给我水果吃，我又感到很幸福，感觉到了自己被爱，被关心。
我说：你洗好水果拿给我吃，我感到很幸福，感觉到自己被你重视，被你关心，我特别感激你，只是希望你以后说话的时候能温和一些，不要语气那么冲。不过我还是要感谢你洗水果给我吃，谢谢你老公！我很开心！
4、亲子共读过程描述：
共读时间:20:00
共读时长:15分钟
共读地点:阅读角
共读内容:《我的情绪菜单》
阅读过程效果如何：
我们用角色扮演的方式来阅读这个绘本，大宝来当厨师，我来当顾客去吃饭。假装我去到一个餐厅去吃饭，
厨师过来说：这是菜单，我们店里有开心的热狗，焦虑的西瓜，愤怒的苹果，害怕的小虾，困惑的蛋糕，惊讶的草莓等等，请问你想吃什么呀？
顾客：这些菜都有什么特点呢？
厨师：热狗会很开心，会让你感到一切都是美好的，西瓜会让人感到焦虑，你可以深呼吸，也可以跳跳舞。
顾客：那就来一个开心的热狗，焦虑的西瓜，愤怒的苹果还有害怕的小虾，就先来这些吧。
厨师说：马上就好，请稍等。
大宝很喜欢玩，读完一遍，大宝还想继续读。
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